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正常情況下 ， 年輕人的記憶力肯定要好過老年人 。 可是現在二三十歲的人 ， 可能比長輩們還要健忘......
工作繁忙、壓力大的年輕人和學業緊張的高中生們 ， 最容易出現這種情況 。 而且 ， 隨著記憶力下降 ， 往往出現腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞 ， 甚至男性性功能障礙等亞健康狀況 。

你為何如此健忘？對于中醫來說 ， 健忘從來不是單獨的一種癥狀 ， 它是在用遺忘來提醒你 ， 要記得關照自己的身體 ， 終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？
根源還在于腎氣不足 。
高中生們學習很辛苦 ， 面臨高考壓力 ， 每天緊張、忙碌 ， 想要考一個好成績 ， 卻發現自己的記憶力越來越不好 。
年輕人步入社會之后 ， 面對找工作、職場競爭、婚戀等壓力 ， 憂慮過度 ， 加上房事沒有節制 ， 這更是對腎精的極大損耗 。
出現這些問題怎么辦？
通常來說 ， 大家會買來各種保健品給自己和家里人補充營養 ， 其實 ， 這個時候真正需要的就是補足腎氣 ， 推薦三個小辦法 ， 安全有效且能快速給自己的身體充電 。
1、睡  覺
最有效、簡便的方法就是睡覺 ， 抓緊一切時間睡覺 ， 睡好中醫所說的子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點） 。
如果晚上也一定要加班工作 ， 至少11點到凌晨3點 ， 強迫自己入睡 。 這樣 ， 至少保護了肝膽功能 。 3點起床之后 ， 再開始趕工 。 既保證了工作量 ， 第二天的疲勞感也會減輕 。

有的人睡眠改善后 ， 健忘的問題依舊沒有好轉 ， 那該怎么辦呢？這時就要從根本上來解決問題 ， 需要求助于經絡和穴位 。
2、敲 打 頭 部
“頭為諸陽之匯” ， 是身體的首府 ， 敲打頭部 ， 是對頭部陽氣一個短暫的激活 ， 提神、醒腦的效果非常好 。
具體辦法：
將手握成空拳 ， 從額頭的發線處 ， 延著頭部中線向后輕輕敲打 ， 一直敲到腦后的發線處 ， 再從頭后向耳尖方向打回來 ， 經過太陽穴 ， 回到起點處 。
工作一兩個小時 ， 就來回敲打10次左右 ， 會明顯感覺到頭腦清醒 ， 疲勞減輕 。
除了敲打 ， 也可以用手指拿五經 ， 也可以用砭石五指梳梳頭 ， 常梳頭一兩百下 ， 可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽氣 。

3、艾灸命門和腎俞
最后一種有效的提升記憶力的方法 ， 就是艾灸命門和腎俞 。
命門
腎俞
也可在從左腰的位置 ， 橫線游移到右腰的位置 。 因為在腎俞旁邊還有一個志室 ， 又叫“精宮” 。 這個穴位 ， 能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣 ， 某種程度來說 ， 也強壯了腎臟 ， 提高了它的功能 。
注意事項：
【記憶力|健忘就是腎虛？記憶力衰退怎么辦？艾灸此穴，年輕人也同樣適用！】艾灸以溫熱為度 ， 因人而異 ， 如果覺得太燙 ， 需要距離皮膚稍遠一些 ， 可以是4厘米、5厘米 ， 也可以一邊按揉一邊施灸 ， 效果更好些 。

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