3.飲食要均衡、多樣化 ， 最好米面雜糧摻雜著吃 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 少吃動物類油脂、蔗糖、奶油 ， 特別是動物內臟、海鮮 ， 戒煙 ， 勿飲烈性酒；
4.根據自身情況進行體育鍛煉 ， 包括游泳、爬山、打球 ， 如果身體素質稍差 ， 可考慮進行一些和緩的活動 ， 如保健操、散步、打太極拳、練氣功等等 ， 關鍵在于因人制宜 ， 不要超負荷運動；
5. 定期體檢 ， 注意檢查血壓、血糖、血脂和心電圖；
6.平時特別是清晨與夜間 ， 尤其是飽餐后或者活動時 ， 突然出現胸悶、憋氣、胸前區疼痛、大汗淋漓、頭暈等癥狀 ， 均應及早就醫檢查 。
【嚴重|引以為戒！男子硬扛了3年，突發心梗險喪命】文、圖／廣州日報·新花城采訪人員：何雪華 通訊員：黃怡辛

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