一個人，一顆肝臟，柔軟有彈性。
肝為將軍之官，養肝就是養命，肝好一切都好。
可見，一顆健康強大的肝臟，對于人體的生命來說，多么重要。
然而，諸多不良行為，都會損害肝臟，導致肝臟慢慢“變硬”，損害健康。

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肝開始變硬，身體會有4個表現，一個沒有，肝臟還算健康1、臉色晦暗發黑，出現“肝病面容”。
2、手掌大小魚際處發紅、出現紅色斑點等，出現“肝掌”
3、臉，頸，胸部等，毛細血管密集的地方，出現“蜘蛛痣”。
4、經常無緣無故牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。
3個習慣，加速肝臟“受傷”，盡量少做！
1、常愛生氣

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氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。
但是生活中，有很多人，比較愛生氣。
經常生氣，容易導致肝氣郁結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。
所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。
2、常吃夜宵

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吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。
此外，太晚吃宵夜，不利于消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。
所以，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。
3、常睡不足

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肝藏血，人臥則血歸于肝。
經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。
肝不好的人，做好3件事，肝臟慢慢變健康
1、一份心情

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中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。
日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘；
盡量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢。
2、閉目養肝

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肝主目，肝臟和眼睛是相通的。
所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。
閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；
每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。
3、優質睡眠

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養肝重在睡眠，而睡眠養肝，則是最簡單有效的方式。
一份高質量的睡眠，對于肝臟的自我恢復，有著重要的作用。
每晚盡量保證在11點前入睡，因為此時，是肝經活躍的時候，人臥血歸于肝，此時睡覺，可使流經肝臟血流量增加。
有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，利于肝臟自我修復。
記住3個穴位，日常多按揉
1、太沖穴
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。
每次按壓的時間，保持在5分鐘左右即可，按摩結束后，喝適量的水，有助于加速體內的代謝。
2、肝俞穴

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位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。

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