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想長壽全靠吃，3種食物不可少，滋潤肌膚，減肥瘦身

【想長壽全靠吃，3種食物不可少，滋潤肌膚，減肥瘦身】各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友醫師胡主任 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師胡主任一起學習下吧 。
竹蓀屬于生理堿性食品 ， 長期食用能調整中老年人體內血酸和脂肪酸的含量 ， 有降低高血壓、降低體內膽固醇、減少腹壁脂肪貯存的作用 。 將竹蓀和糯米一同泡水喝,用以治療傷癥、病弱和咳嗽 ， 并有止痛、補氣的作用 。 中醫理論認為 ， 竹蓀性涼,味甘微苦;入肺、胃經;可補氣養陰 ， 潤肺止咳,清熱利濕 。 主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病癥 ， 也可用于腫瘤的輔助食療 。
想長壽全靠吃，3種食物不可少，滋潤肌膚，減肥瘦身
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每天吃蘋果能夠幫助排宿便 。 因為蘋果中含有的果膠能夠幫助增加腸道內的乳酸菌 ， 加強腸道的清潔能力 ， 從而幫助清除宿便 。 而且蘋果中含有的不可溶的半纖維素、木素等成分能夠增加排便量 。
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柳篙能降血壓、降血脂、養肝健胃、清熱解毒、消炎 ， 是名副其實的“降壓菜” 。 常食柳蒿 ， 可以疏通血管 ， 加上柳蒿芽中的鉀元素含量高 ， 鉀可增加尿中鈉的排出 ， 使血容量降低 ， 從而起到降血壓的作用 。 柳蒿還含有豐富的纖維素 ， 能幫助腸道消化 ， 吃了能減肥瘦身
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！