身為女人對每月必來的“大姨媽”是又愛有恨，愛的是月經如果正常，意味著自己依舊年輕漂亮，恨的是這個“大姨媽”來時可麻煩，要精心伺候才行，稍為款待不周，就會讓你小腹疼的滿地打滾，就更別說還會落下一身病了。既然月經這么重要，那么月經異常了，則要引起女人們格外重視了，比如有些女人，年紀輕輕的月經量來的越來越少，你說你要攤上這種情況，怕不怕？不怕就見鬼了！

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月經量來的越來越少，意味著你很可能會絕經啊。絕經是什么？就是要讓你變成黃臉婆，滿臉起著褶子，讓你生氣、生斑，就是不生孩。這還不是最為嚴重的，骨質疏松、婦科病癌變等等一些危害健康的疾病也會接踵而至。因此如果女人們發現自己的經期量越來越少了，就要及時調理了，這里小編就給大家介紹一些對健康很有好處的堿性食材，經常食用可以助你養好卵巢更年輕哦！

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1、百合干百合干有很高的利用價值，它的粘液及維生素可以促進皮膚新陳代謝，抗衰老。百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。女人經常吃它，可雙向調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢干凈健康，人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養。

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2、桃膠桃膠有一個很好聽的名字叫桃花淚，是從桃樹干上自然分泌出來的樹脂，并富含豐富的脂肪和蛋白質，能緩解壓力和抗皺嫩膚的作用，美容養顏越來越年輕。桃膠是桃樹上自然分泌出來的樹脂，桃膠和皂角米、紅棗一起煮羹，常吃補充肌膚水分。

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3、蜂王漿蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

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4、蜂蜜蜂蜜中的營養主要來自于植物，它具有清熱、止痛、解毒、美容等功效。因此在月經期間可使用一些蜂蜜，最好的是可以和紅棗在一起，既可以止痛又可以補血，朋友們可以試一試。

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5、葡萄干葡萄干甜甜的，是男女老少都適宜食用的小零食。在葡萄干中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加經期量。葡萄干也是女性補血的食物之一，香甜可口，每天一把，能有效改善女性貧血的狀況，增加經量。

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6、皂角米野生皂角米在經燉煮后膠質非常的豐富，女人常吃可營養皮膚，使肌膚光潔潤滑并具彈性。皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，女人常吃皂角米也是非常有好處的，能美容養顏抗衰老。

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7、葛根木瓜魔芋粉葛根木瓜魔芋粉可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，可以更好的保護卵巢皮膚更細膩哦。葛根和木瓜都是豐胸的食物，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康，是非常好的一款代餐粉。

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