“你這么暴躁，是不是更年期了？”
“小心更年期的女人，她們簡直瘋了”
相信很多人都聽過或說過這些話，不知從何時起，“更年期”成了脾氣暴躁的代名詞。
我們的媽媽或伴侶可能正處于這個階段，本應受到悉心呵護的她們卻因為這些誤解和偏見，忍受著他人的不理解和指責，陷入孤立無援、自我懷疑的境地，導致更嚴重的生理和心理疾病。

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為何更年期女性的情緒波動會如此之大？女性該如何安全度過更年期？理解和關心，從正確認識開始，在世界更年期關懷日來臨之際，小九給大家科普一下相關知識。
何為更年期？測測你的更年期癥狀是否嚴重？更年期綜合征也稱為圍絕經期綜合征，一般女性會在44-55歲之間經歷絕經，在這前后會因雌激素波動及脂代謝異常等原因，引發一系列身體癥狀，主要臨床表現為內分泌紊亂、月經不調、煩躁易怒、潮熱出汗等。
此時女性雌激素水平下降，伴隨而來的是皮膚松弛、乳房下垂、陰道松弛干澀，還可能出現盆底功能老化帶來尿失禁、盆腔器官脫垂，鈣質流失誘發的骨質疏松癥、陰道菌群失衡引起的陰道炎等，都可能在這個階段“找上門”。
那么，怎么測算女性是否正在經歷更年期？可以參考女性更年期Kupperman評分標準自我評定。

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注：
·癥狀評分=基本分×程度評分
·各項癥狀分相加之和為總分
·更年期綜合征的病情程度評價標準：輕度：總分15~20分；中度：總分20~35分；重度：>35
更年期是女性健康的分水嶺，有的人癥狀輕微，只是略感不適，而有的人卻日夜煎熬。女性應積極正視，必要時要采取緩解措施，而不是選擇默默忍受。
雖然不是所有更年期女性都需要治療，但相較于國外的治療率，我國治療率只有不到1%，其中原因既有相關知識的匱乏，也有一部分人是對激素替代療法的恐懼。
更年期補充雌激素，是“回春神藥”還是“致癌毒藥”？激素替代療法不僅可以有效緩解更年期內的各種不適癥狀，使女性保持年輕活力，改善生活質量，還能預防和減少骨質疏松、心血管疾病等遠期危害。

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然而，由于一些婦科腫瘤、乳腺腫瘤的發生與激素依賴密切相關，很多人會誤解，認為一用激素就會致癌，因此特別抗拒此療法。
但其實正規的激素替代療法是安全的。有循證醫學資料顯示，使用天然雌激素、天然孕激素，采用低劑量補充（在更年期開始后使用）是安全的，使用5-8年時間，并不會增加乳腺癌的風險。
專家提出，絕經時間小于10年、60歲以下的更年期女性適合激素治療，而對從未使用過激素補充治療的60歲以上女性，則一般不推薦。
此外，激素替代療法有其相關的適應證和禁忌證，具體需要醫生對患者進行完整的評估，制定個體化治療方案，只有當患者符合適應證又無禁忌證，激素治療才是利大于弊的，而且要在專業醫生的指導和隨訪下服用。

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更年期如何保養，延緩衰老？對于不適宜進行激素治療的患者，可以采用中藥調理改善癥狀，同時做好生活方式干預以保養卵巢。
1.中藥調理
中醫認為更年期綜合征的病因以腎虛為主，腎主生殖、藏精。《素問·上古天真論》中云：“七七任脈虛、太沖脈衰少，天癸竭。地道不通，故形壞而無子也?！备昶趮D女腎氣漸衰、沖任脈虛、精血不足、陰陽俱虛，不能濡養溫煦其他臟腑，故而出現相關癥狀。

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