越來越多的更年期女性選擇用中醫藥來調理，比如臨床上常用的廣譽遠定坤丹，養血舒肝之余，配伍鹿茸、熟地、杜仲等補腎益精，配伍白術、茯苓、砂仁等健脾益氣，兼顧脾腎，改善腰膝酸軟、月經不調、失眠心悸等癥狀，西醫認為更年期綜合征主要是卵巢功能衰退，雌激素分泌減少造成的，定坤丹能夠改善卵巢功能，調節激素水平，幫助平穩度過更年期。

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2.均衡飲食
更年期女性在飲食上應該減少鹽、糖類、脂肪的攝入，增加優質蛋白、維生素、微量元素和纖維素的攝取。比如魚蝦、瘦肉、豆制品、花生，蔬菜、雜糧等是較好的選擇。同時應戒煙限酒，吸煙會加速卵巢衰退，加重潮熱出汗癥狀。
3.堅持運動
根據自身生理和心理狀況，進行有計劃的規律運動：建議一周3次中等強度運動，每次半小時以上，如跳廣場舞、打球、游泳、慢跑、太極拳等。此外，女性應積極參加文娛活動和社交活動，保持心情愉快。

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衰老是人類必經的過程，應正確看待更年期，了解有關知識，合理、正確地調養身體，而作為家人，應該要多體諒和關心女性，幫助她共同度過這個人生中的“多事之秋”。
參考資料：
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【 適應證|世界更年期關懷日｜失眠煩躁、盜汗？教你3招保養卵巢，延緩衰老】3.李麗.中醫治療更年期綜合征研究進展??[J].《亞太傳統醫藥》,2016:68-69,共2頁.

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