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剛過40歲就查出骨質疏松 ， 有何原因？
從王女士自身的情況來看 ， 匯總了日常飲食 ， 生活習慣等因素后 ， 發現了2個問題 。
第一點 ， 久坐不動 ， 缺乏鍛煉
王女士在30歲左右才生孩子 ， 到了34歲左右又生了二胎 。 兩個孩子生完后就總覺得腰酸背痛 ， 渾身沒力氣 。 但為了掙錢 ， 避免和社會脫節 ， 她又重新出去工作 。 找了個文職工作 ， 每天長時間坐著 ， 周末還要帶孩子 。 久坐不動 ， 缺乏鍛煉讓骨骼老化也有所提前 ， 進而加快了骨質疏松的進程 。

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第二點 ， 經常喝咖啡
為了在工作的時候提神 ， 王女士經常喝咖啡 。 要知道咖啡很可能加快人體內鈣元素的流失 ， 對骨關節有較強的腐蝕性 。 再加上王女士年紀漸長 ， 咖啡不僅影響了骨骼強度 ， 也抑制了人體內的雌激素分泌 ， 時間一長 ， 也就更容易誘發骨質疏松 。
同樣是女子 ， 65歲的林奶奶雖然年紀大 ， 但骨骼指標和年輕人差不多 ， 雖然不小心扭了一下 ， 但很快就緩過來了 。 相反 ， 40歲出頭的王女士骨密度T值卻只有-2.3 ， 查出了骨質疏松 ， 不小心跌了一跤 ， 就要花更多的時間才能愈合 ， 未來或許還要通過科學的方法來提高骨密度 ， 保護骨骼 。

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這兩人的差距或許也能提醒大家 ， 保護骨骼從生活中的細微小事入手 。 學習林奶奶的4個飲食習慣 ， 或許也能讓你的骨骼更加健康 ， 預防骨質疏松 。 中年女性 ， 尤其是50歲以后以及進入圍絕經期的女性更應該多留意 ， 保護骨骼 。
來源：三九養生堂

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