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白癜風|建議中老年人：少吃白米白面，多吃4種粗糧，營養健康，別不懂吃( 二 )

白癜風


紅豆等不易熟的豆子要提前泡 ， 至少四個小時 。
將所有食材倒進鍋內 ， 加適量水熬煮 ， 煮到食材全部變軟 。
最后倒入牛奶和幾顆冰糖 ， 再加熱一分鐘即可盛出食用 。

以上四種粗糧營養又健康 ， 記得常吃 ， 越吃越健康 ， 快動手制作吧 。 我的分享就到這里了 ， 喜歡我 ， 就請關注我吧 。