做到頓頓有蔬菜、天天吃水果 ， 健康就會“賴”上你 。 世界癌癥研究基金會和美國癌癥研究所匯總分析了世界各國的研究結果 ， 認為有充分證據表明蔬菜和水果能降低很多癌癥的患病風險 。
推薦蔬菜的攝入量為300-500克/天 ， 水果的攝入量為200-400克/天 。
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