1. 首頁 > 健康養生 > >

傷春悲秋？警惕季節性抑郁！( 二 )

健康知識養生常識


最重要的 ， 還是要積極尋求專業醫師的幫助 ， 不要忽視這些癥狀 。
季節性抑郁 ， 平時應如何預防？
1
●
養成良好作息習慣
養成好習慣的作用是怎么強調都不過時的 。
保持良好的作息規律 ， 何時起床 ， 何時進食 ， 進食的節制和注意保養 ， 這些都是養成良好作息習慣的一部分 。
此外 ， 保證充足合理的睡眠時間 ， 是對人的生活狀態和情緒狀態非常重要的因素之一 。
2
●
以平和的心態 ， 平穩度過換季時節
在社會生活、工作學習中 ， 少不得要為自己追求的東西努力拼搏 ， 這其中也少不了相應的挫折和坎坷 。
以平和的心態面對生活、工作和學習上的挫折 ， 當做對自己的一場磨煉 ， 積極應對 ， 努力拼搏 。
傷春悲秋？警惕季節性抑郁！
文章圖片
圖片來源：bigstock
“人在江湖 ， 身不由己”的無奈者 ， 有之；年輕氣盛 ， 枉顧健康的冒進者 ， 有之 。
平時精神生活就不順暢 ， 季節變化困擾多 ， 人際糾紛增加 ， 深陷苦境而不自知 ， 還以為是在為自己的權利而奮斗 ， 殊不知輸掉的 ， 是自己的平靜和幸福 。
各自孽緣各自了 ， 風云際會魔斗魔 。 “心魔”不平 ， 反怪自然的季節變換 ， 人類就是這么沒出息 。
還是宋代的無門禪師總結得通透：
春有百花秋有月 ， 夏有涼風冬有雪 ，
若無“閑事”掛心頭 ， 便是人間好時節 。
愿各位能享受這樣的好時節 。
醫
生
介
紹
傷春悲秋？警惕季節性抑郁！
文章圖片
勝利
心理健康中心醫生
醫學博士
哲學博士
◆勝利醫生1995年于北京醫科大學臨床醫學七年制（碩士）畢業 ， 師從許又新教授 ， 奠定了精神病理學和神經癥相關理論等專業基礎 。 1999年北京大學精神衛生研究所博士畢業 ， 導師沈漁邨院士 ， 專業方向心身疾病 。 畢業后曾在哈佛大學人類學系進修1年 ， 在ArthurKleinman教授指導下學習患病敘述（illnessnarrative） ， 在更寬的背景下理解患病現象 。 2003年曾到Rochester大學短期進修自殺學（suicidology） 。
◆2005年起 ， 與胡大一教授合作開展雙心醫學 。 始終注重以堅實的精神病理學基礎 ， 分析、解決患者遇到的心理問題和出現的精神癥狀 ， 在臨床診療的同時以本土化方式盡量給予患者心理幫助 。
◆目前擔任中國心理衛生協會心理治療與心理咨詢專業委員會委員 ， 中國康復醫學會心血管病專業委員會委員 。 返回搜狐 ， 查看更多
【傷春悲秋？警惕季節性抑郁！】責任編輯：