低血糖|一餓就心慌、手抖，是怎么回事？實話告訴你：可能與4個方面有關疾病|糖尿病|運動

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李女士今年35歲，從4個月前開始，她只要一餓，就會頭暈、心慌、手抖、全身乏力，吃東西后癥狀就會消失。
后來，李女士這種癥狀越發嚴重，甚至有過幾次“餓暈”的經歷。某天早上，李女士起床后還沒來得及吃早餐，她突然就一陣眩暈，隨后更倒地不起，家人見狀立即撥打120把她送到醫院。
在急診室里，李女士被初步診斷為低血糖性昏迷，輸注葡萄糖后便恢復了意識，但做了CT等檢查卻查不出引起低血糖的病因。
經過全面的評估后，醫生高度懷疑可能是胰島增生或胰島素瘤。最終在李女士的胰腺尾部發現了一個1.5厘米×2厘米大小的病灶，確診為胰島細胞瘤。
術后，李女士已恢復正常。日常生活中，不少人一餓也容易手腳發抖、全身發軟，甚至頭暈眼花，這是怎么回事呢？

?一、總覺得餓，正常嗎？
首先，最常見的就是“吃得少了” 。一旦因為食物內容改變、食物總量改變以及體力活動量改變，導致熱量和營養素攝入不足，無法滿足身體需求，自然就會感到餓。這類人群只需要三餐正常吃飯，吃多點，就能改善容易餓的問題。
另外，某些非疾病的因素，導致身體出現了暫時性的食欲紊亂，例如壓力太大、睡眠不佳或是消化不足都可能會造成食欲增加。
這類人群只需要解決原發問題，例如減輕壓力、改善睡眠質量、把食物換成容易消化的或者調整身體的消化能力，即可改善容易餓的問題。
最后，還可能是因為糖尿病或者胰島素分泌紊亂，導致血糖控制能力不正常，進而出現食欲增加。
《Nature Metabolism》雜志上的一項研究就揭露了血糖與食欲的關系。該研究發現，與其他人群相比，在進食后幾個小時內血糖水平大幅降低的人群更易有饑餓感，進而導致他們全天會攝入更多的卡路里，更易變胖。

?二、一餓就心慌、手抖是咋回事？
有些人是身體健康，只是因為工作太忙等原因，造成三餐不規律，吃得太少，體質差、營養不良，同時還會伴有低血糖的情況，一般只要好好吃飯就能恢復正常。

有些人則是長期患有消化不良或者胃腸疾病，本來就吃一點就飽了，之后又容易餓，低血糖的時候于是吃些餅干、面包。
雖然得到飽腹，但是吃的蛋白質和蔬菜較少，不利于維持血糖的長期穩定。這個時候需要通過健身增肌，改善血糖的控制能力。而且合理飲食，補充蛋白質和多種營養素。

?還有些人，他們每日三餐食量充足，但餐前還是會低血糖，一餓就會出虛汗、心慌、氣短、乏力、情緒急躁。而且腰圍比較大，體脂率高，容易疲勞，有的人甚至減少食量不瘦反胖。

【低血糖|一餓就心慌、手抖，是怎么回事？實話告訴你：可能與4個方面有關】這種情況很可能是屬于糖尿病前期狀態或得了糖尿病。
建議這類人群加強運動，同時攝取足夠的蛋白質和蔬菜。兩餐之間可主動加餐，以避免因為饑餓而引發低血糖。