牙齒|“人老脾先衰，脾虛百病生”，天冷后建議多吃這3樣，健脾又養胃( 二 ) 口腔健康

第三步：準備一個干凈的蒸杯，然后把攪拌好的山藥肉末放入到蒸杯中，接著將肉末按壓緊實，最后打上一個雞蛋放在蒸杯上。

第四步：將蒸杯放入到蒸鍋中，大火將山藥肉末蒸15分鐘后即可起鍋，最后撒上少許蔥花即可食用。

第三種：茯苓薏米蓮子百合湯

茯苓是健脾最好的中藥之一，在秋天，我會經常用茯苓、薏米、蓮子、百合煮湯給家人喝，因為這4種食材搭配在一起，不僅可以健脾養胃，而且還能去除體內的濕氣，從而使我們的精氣神更足。
【食材準備】：茯苓10克、薏米50克、蓮子、30克、百合20克、冰糖少許。
【制作方法】：
第一步：首先將茯苓、薏米、蓮子、百合全部沖洗干凈，然后把它們放入到清水中，浸泡4小時。

第二步：4小時后，將浸泡好的茯苓、薏米、蓮子、百合全部放入到砂鍋中，同時加入適量的熱水，用中火將它們燉35分鐘即可食用。

“人老脾先衰，脾虛百病生” ，建議中老年人：天冷后多吃“柿餅小米粥、山藥雞蛋羹、茯苓薏米蓮子百合湯”這3樣，健脾又養胃，勝過吃保健品！最后老胡還想問下大家，您還知道哪些食物具有健脾胃的作用，歡迎留言評論，讓我們一起向您學習！本文是胡師傅原創的圖文，后續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。