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美容養顏|美容養顏，秋季必備，幸福感爆棚的小甜湯

美容養顏 ， 秋季必備 ， 幸福感爆棚的小甜湯
最近南北方都進入了晚秋 ， 即將迎來冬季 ， 大家一定要多添衣物 ， 以防感冒 ， 不過秋冬季天氣干燥 ， 風大氣溫低 ， 女孩子的皮膚也難免變得干燥 ， 缺水 ， 易過敏 。 此時我們就應該做好皮膚的防護工作 ， 在美容養顏的事業上各位小仙女們可絕對不能偷懶哦 ， 畢竟美貌可是每一個女孩子畢生都在追求的夢想嘛~今天我為大家帶來了一款美容養顏的小甜湯 ， 做法簡單 ， 味道和外面賣得一樣好吃 ， 特別適合女孩子們哦 ， 口感酸酸甜甜 ， 營養健康又能讓皮膚吹彈可破 ， 愛美的朋友趕快拿出小本本 ， 做法超級簡單哦！
美容養顏|美容養顏，秋季必備，幸福感爆棚的小甜湯
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談到食補養顏 ， 很多人第一想到的是價格昂貴的燕窩 ， 從古至今 ， 只要是達官顯貴的人家幾乎都用燕窩補身體 ， 其實除了燕窩 ， 身為經濟實惠的國民滋補品紅棗銀耳蓮子羹也是同樣的膠質滿滿 ， 滋補皮膚滿分哦 。 銀耳雖然是平民補品 ， 營養價值卻能和燕窩、人參等相媲美 。
銀耳中含有多種維生素以及微量元素 ， 可以有效為身體提供活力 ， 對皮膚也有修復作用 。 況且銀耳特別適合用來煮甜湯 ， 燉煮的時間越長膠質越多 ， 口感好 ， 營養好吸收 。
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將銀耳與紅棗、蓮子、百合等放在一起燉煮就是大名鼎鼎的美容神器“紅棗百合蓮子銀耳羹” ， 經常食用可有滋陰、潤燥、清熱的功效 ， 長期堅持飲用能夠皮膚讓光滑有彈性 ， 大家都將它叫做“可以吃的護膚品” 。 總之想要變漂亮除了外在呵護 ， 也需要內在調養 ， 內外結合 ， 變漂亮就變得容易得多 。 話不多說 ， 一起來看看這道小甜湯的具體做法吧！
美容養顏|美容養顏，秋季必備，幸福感爆棚的小甜湯
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【菜品】：紅棗百合蓮子銀耳羹
【烹飪食材】：銀耳1/4朵、百合1把、蓮子50g、紅棗片30g、黃冰糖適量 。
【烹飪步驟】：
1、取一朵小銀耳后者是大銀耳的四分之一即可 。 銀耳泡發后會很多 ， 取適量就行 ， 不要浪費 。 將銀耳放在水里泡軟再清洗干凈 ， 撕小朵備用 。
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2、將蓮子、百合、紅棗分別清洗干凈后放在容器中備用 。
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3、鍋中加入足夠的清水后大火燒開 ， 這里我放的是1500ml的清水 。
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4、先倒入銀耳大火燒開五分鐘轉中火煮30分鐘
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5、30分鐘后倒入蓮子煮20分鐘 。
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6、20分鐘后再放入百合 ， 最后放入洗好的紅棗片 。
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7、把準備好的黃冰糖倒進鍋中 ， 待冰糖徹底融化后 ， 一份滋陰、潤燥、潤肺的養生佳品大功告成啦！女孩子們一定要多多食用哦 ， 越吃越漂亮 ， 而且口感也好 ， 吃上一口就愛上 ， 感興趣的美少女們趕緊給自己安排上吧 。
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【烹飪小貼士】：
1、銀耳在烹飪前盡可能剪成最小的朵 ， 這樣銀耳才會更好地出膠質 ， 吃起來口感更好 ， 也更有營養 。