同樣 ， 也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況 。
因此午飯后不妨走路散散步 ， 每天盡量以各種方式多做一點運動 。
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有一雙強健的腿
背靠墻站立 ， 腳慢慢往前走 ， 然后再退回來直到你保持一個平穩狀態 ， 但是背的下半部要始終緊貼著墻壁 。
盡最大可能保持這種姿勢 ， 每天做一次 ， 并且每次增加幾秒鐘的時間 。
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來源：品讀時刻配圖：合肥報業安徽圖片網攝影師劉慶橋本文文字、部分圖片版權屬于原作者編輯：鄧奇
來源：合肥晚報

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