導語：對于我們每一個人來說維生素都是特別重要的一種營養物質 ， 維生素是維持生理循環和調節身體當中代謝的重要物質之一 ， 也是人與動物身體當中必須存在的 ， 微量有機物質維生素能夠參與身體的生長發育 ， 代謝在身體各個功能當中都會發揮著非常重要的作用 。
當身體缺乏維生素會容易使許多慢性疾病找上門來 ， 比如缺乏維生素a的話會導致視力變差 ， 容易出現夜盲癥和干眼癥等等 ， 若是缺乏維生素B ， 那么則有可能會影響心臟的正常功能 ， 也會誘發皮膚粗糙和心力衰竭等情況 。

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若是缺乏了維生素C ， 那么就會抑制血液的正常流動 ， 也會容易使身體出現壞血病或者是牙齦出血若是缺乏維生素D那么會加速鈣元素的流失 ， 不利于關節和骨骼的健康 。
所以各種維生素在身體當中發揮的作用是不同的 ， 也能夠在身體當中發揮著非常重要的作用 ， 可以維持機體的健康 ， 也能夠平衡身體各項數值 。 維生素身體代謝必不可少的一種有機化合物 ， 就像是一座非常復雜的化工廠 ， 每天都在無時無刻的工作、流動著 。

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若是缺乏維生素 ， 那么一定要合理補充維生素 ， 除了通過食物獲取以外 ， 藥物補充也是非常常見的一種形式 。
在我們的日常生活當中 ， 有一些人說維生素不可以盲目補充 ， 過量補充的話會容易導致身體出現維生素中毒的情況 ， 那么究竟哪些維生素不適合過量補充呢？今天我們就一起來了解一下這個問題 。

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01案例分析：
今年30歲的小宋 ， 隨著年齡的不斷增長 ， 感覺自己的身體大不如前了 ， 不管是經濟方面還是皮膚方面 ， 都在逐漸走下坡路 ， 所以小宋每天都會吃上6粒維生素 。
身邊的朋友看到以后也會問小宋為什么一天吃這么多維生素??？有必要天天吃這么多的維生素嗎？一天吃這么多不怕把身體吃壞嗎？

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小宋則認為維生素是維持身體生理功能的必需品 ， 怎么可能會傷害身體健康呢？肯定是吃得越多就越好 。 朋友都說之前在網上看到有人吃維生素 ， 吃太多就中毒了 ， 也勸宋 ， 千萬不要吃太多 ， 適量就好 ， 但是小宋卻不相信 ， 依舊我行我素 ， 每天大量的吃維生素 。
就這樣小宋堅持了一年之后 ， 在某一天突然覺得眼前一黑 ， 而且出現了非常嚴重的惡心嘔吐現象 ， 甚至蹲在廁所上起不來了 ， 去醫院檢查身體后才明白原來是身體補充維生素過量導致的 。
醫生告訴小王適當的補充維生素能夠給身體帶來益處 ， 但若是過量服用的話 ， 肯定會不利于身體健康 ， 反而有可能會使身體中毒 ， 千萬不要再這樣吃了 。

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02維生素中毒的原理是什么？
《柳葉刀》曾經提到過：若是大量攝入維生素很有可能使身體出現蕁麻疹 ， 哮喘 ， 面部浮腫的情況 ， 在長期的影響之下 ， 人們患癌癥的可能性也會逐漸增加 。
長久以往身體的狀態就有可能會受到或多或少的影響 ， 雖然維生素是一種非常好的營養補充劑 ， 但若是補充過量不僅不會給身體帶來益處 ， 反而會增加身體的負擔 ， 也會影響到身體健康 。

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