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心率|高血壓病人到底能不能喝酒如何運動才安全看完心中有答案

網友提問：我爸爸今年55歲了，平時喜歡喝點小酒。但是最近體檢查出患有高血壓，我就不讓他喝酒了。但他卻說，喝一點無大礙，反而還有利于行氣通血脈，請問這個說法對嗎？高血壓病人到底能不能喝酒嗎？ 此外，高血壓患者能運動嗎？要如何運動才安全？怎樣確定運動強度不超過負荷？
心率|高血壓病人到底能不能喝酒如何運動才安全看完心中有答案
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問題一：高血壓病人能不能喝酒？目前醫學界認為，高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病，應該戒煙限酒。也就是說，煙一定不能抽，但酒可以適量喝，前提是不能過量。不管黃酒、紅酒或白酒，其主要成分均是酒精（乙醇），我們要控制的是身體攝入的酒精量。由于不同種類的酒具有不同的酒精度數，所以限制的飲酒量也有所區別。一般來說，建議每天飲用白酒不超過50毫升，黃酒或紅酒每天不超過100毫升，啤酒不超過250毫升。
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雖然中醫認為酒有通血脈、行血氣的作用，但其前提也是適量飲用，并且黃酒常被用于配藥煎煮，以助藥性通達。因此，不要片面理解中醫對酒的認識。問題二：高血壓患者能不能運動？規律的運動鍛煉有助于降壓，保持血壓的穩定。比較適合高血壓患者的運動有慢跑、快走、游泳、爬山等。至于如何判斷其運動強度是否超負荷，一般以心率為判斷標準。
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患者在運動時，最大心率應≤170-年齡×（70?5?。比如患者50歲，其運動時的最大心率應≤1170-50×85?即不能大于127次/分鐘。要想達到運動鍛煉的效果，建議每次運動時間為20～30分鐘，每周運動3次左右。鍛煉不宜在飽餐、酗酒、激動等情況下進行，且應循序漸進，開始時運動量宜小，后逐漸增加。