高血壓作為一種慢性疾病，身體機能逐漸衰退，健康狀態也受到威脅。一些患者在患病之后，整日憂心忡忡、情緒過度緊張，認為只有待在床上多休息才能避免病癥加重。其實剛好相反，長時間躺在床上休息，反倒容易造成大腦供氧不足，進而引發頭暈、渾身乏力等不適。如此一來，體力更加不濟，病癥長時間臥床，很容易使胃腸功能弱化，引起食欲不振、腹脹、反酸等消化漸加重不良癥狀。而且血液循環會變得緩慢，因為血液是為身體血組織器官供給營養、供給氧氣的通道，如果循環不通暢，會使全身健康受損，還會導致其它疾病的發生。

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當人體長時間處于靜止狀態時，嚴重者會產生肌肉萎縮、骨骼脆弱，關節也變得不靈活；血液循環會變得緩慢甚至不暢，如此一來身體健康嚴重受損，更容易誘發各種并發癥。另外，長時間待在室內，很容易受到室內污濁空氣的影響，導致呼吸不暢，這對高血壓患者來說非常不利。

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高血壓患者要避免長時間待在房間、躺在床上，要盡量走出去，經常呼吸新鮮空氣，促進新陳代謝活動，增強自身免疫力，保持積極向上的狀態，人都有一種本能：遠離消極負面的情緒，如果對自己有一萬個不滿意，全身上下都透著萎靡，別人自然會繞道而行了。病也就自然來了。對于高血壓患者來說，起居有常、生活有規律，能平衡體內的激素分泌，身體健康。

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如果長時間躺在床上的話，極易打亂生物鐘，使內分泌系統也處于混亂狀態，容易導致血壓波動過大，誘發各種急性、慢性并發癥高血壓患者應該避免經常睡懶覺或整天待在室內臥床不起，要根據人個情況進行力所能及的活動。大量事實證明，患者每天堅持3次、每次20分鐘的戶外活動，就能明顯改善身體各器官功能。有利于身體健康。

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