女性保養好自己的卵巢、子宮才能更健康的維持女性的年輕與美麗。

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1、豆腐：含有豐富的類雌激素，能夠彌補女性雌激素的不足，提高卵巢的活力，是女性美容圣品。豆腐最好煮著吃，這樣才不會破壞豆腐植物蛋白的活性，不僅能夠滋潤皮膚，祛斑美容，還能調節雌激素的平衡，延緩卵巢的早衰。

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2、胡蘿卜：有專家研究發現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50?多食用胡蘿卜不僅能幫助預防卵巢癌，還能幫助女性起到補血養顏的作用。

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3、黑枸杞：女性常吃黑枸杞，可以幫助排出子宮毒素和污血，保養子宮，呵護卵巢；此外，女性常吃黑枸杞，還能補血養顏抗衰老。4、牛奶：牛奶中富含豐富的鈣質，多吃不僅能幫助預防骨質疏松，還能有效幫助女性預防卵巢癌，減少女性患卵巢癌的幾率。

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5、紫葡萄干：女性不想過早衰老，就要保護好子宮，而紫葡萄干含有大量的微量元素和維生素，每天當零食吃上一小把，可以幫助子宮排出毒素和污血，還能補氣血。6、多吃瓜果蔬菜：新鮮的瓜果蔬菜中富含各種維生素與礦物質，能起到排毒養顏、補充身體所需物質、補血等各種有利身體的益處。

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推薦養生菜譜豆漿大米粥豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于體虛子宮的調養。參芪母雞老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用于子宮的調補。（圖片來源網絡）

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