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膠質|天涼了女性朋友記得吃銀耳和蓮子，學會這種吃法，整個秋冬都舒坦( 二 )


紅棗枸杞作為日常生活中常見的滋補品，具有很高的影響價值。
10、清洗干凈之后把紅棗先拿起來放漏盆中，再把枸杞倒入濾勺里面，瀝干水分備用。
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11、接下來把紅棗核去掉，再把紅棗肉剪成小丁。
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紅棗核比較燥熱，而紅棗肉屬于溫性的，去掉紅棗核再煮，這樣煮出來就不會上火了。
12、下面我們往砂鍋里面加入清水，先開大火把水燒開。水開之后再放入銀耳和蓮子。
銀耳和蓮子放進去之后轉小火煮上30分鐘的時間。
13、30分鐘之后用勺子攪動一下，防止銀耳出膠后粘鍋。攪完之后再放入紅棗和1勺冰糖，然后再用中火煮10分鐘的時間。
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10分鐘之后再放入枸杞，這時我們就可以關火了，枸杞不宜煮久，煮久了容易破壞它的營養價值。
這樣我們一道銀耳蓮子湯就做好了。滿滿的膠原蛋白，特別的絲滑細膩，晶瑩剔透，口感上一點都不輸燕窩。
這道銀耳蓮子湯特別適合女性朋友秋冬季節喝，女性朋友可以收藏起來試試。
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