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瘦身養生粥 冬季減肥養生粥

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瘦身養生粥 冬季減肥養生粥

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冬季減肥養生粥，在這個寒冷的冬季，喜歡宅在家里不喜歡出門的MM有沒有感覺到自己身上的肉肉越來越厚重了？一層層的冬日肥膘是不是也長出來了？不要著急，給大家推薦冬日養顏排毒減肥養生粥，甩脂瘦身塑形缺一不可香蕉粥材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量 。
做法：將香蕉去皮后搗成香蕉泥，大米洗干凈放入鍋中煮成粥，快熟的時候放入香蕉和白糖就可以了 。
功效：連續3-5天食用就可以緩解你的大便干燥、宿便排不出等困擾 。
土豆粥材料：土豆100g，大米50g 。
做法：土豆洗干凈切成丁，和大米一起放入鍋中煮成粥 。
功效：不但飽腹，而且可以疏通你的腸道 。
蜂蜜粥材料：大米50g，蜂蜜適量 。
做法：將大米洗干凈放入鍋中煮成粥，接著放入蜂蜜即可 。
功效：潤腸通便還有減肥甩脂的效果 。
鮮葵粥材料：鮮葵菜100g，大米50g 。
【瘦身養生粥 冬季減肥養生粥】 做法：將葵菜切成細條，大米洗干凈放入鍋中煮熟，接著放入葵菜即可 。
功效：可以清熱潤腸，尤其是可以解油膩排毒 。
郁李仁粥材料：郁李仁10g，大米100g 。
做法：將郁李仁洗干凈搗碎，放入水中浸泡5-10分鐘，接著用水煎成湯水，用這湯水與大米一同下鍋煮成粥 。
功效：可以治療大便干燥，還能排出體內多余的水分 。
麻子仁粥材料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量 。
做法：將麻子仁洗干凈浸泡5-10分鐘，接著煎成湯水，用湯水與大米一起煮粥，熟了后放入白糖 。
功效：這款可以潤腸通便，也可以治療你的惡心想吐等 。
芝麻粥材料：黑芝麻適量，粳米100克 。
做法：將黑芝麻洗干凈后晾干炒熟研碎，每次用30克與粳米100克一起煮成粥 。
功效：這樣長期吃才有效果，可以排毒瘦身 。
無花果蜜糖粥材料：無花果30克、大米50克、蜂蜜適量 。
做法：將大米洗干凈后放入鍋中煮成粥，等煮沸后放入無花果，出鍋后調入蜂蜜 。
功效：可以去除油膩溫暖身體 。