你可以用綠茶替代白開水 ， 但是別喝太濃的茶 ， 以免其中的鞣酸影響鐵吸收 ， 另外也別用剛燒開的水沖綠茶 ， 80℃沖泡2-3分鐘為宜 ， 這樣可以減少有益成分的損失 。
最后再強調一下哦 ， 就算這些食物中的某些成分利于減肥 ， 但是不能只指望著多吃它們就減肥 。 畢竟像燕麥、青稞、瘦牛肉的能量都不低 ， 吃多了肯定會胖人 。
按照文中科學的吃 ， 再配合適量的運動 ， 減肥效果才好哦 。
今日討論：關于能幫助減肥的食物 ， 你還知道哪些？留言區聊聊呀~
參考文獻：
[1]https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-DatosEnEspanol/
[2]王新,王秋舉,劉洪健,等.食物中L-肉堿含量及其測定方法的研究進展[J].食品工業科技,2021,42(9):7.
[3]https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/62/3/62_141/_pdf返回搜狐 ， 查看更多
【脂肪害怕的7種食物，吃錯了不減肥】責任編輯：

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