7歲男童一年高12厘米，我就是這么幫助他的！ _健康小知識

7歲男童一年高12厘米，我就是這么幫助他的！

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這是一年前，他7歲，身高118厘米，比正常身高低了6厘米，按照正常的身高來算，他的成人身高應該在165 ，父母希望他的身高在175左右。
我給他的追高方案是從飲食、睡眠、運動、營養元素的補充四個方面進行的。
第一點：吃的
每日500ml牛奶、50克瘦肉、1個蛋、每周2次的魚、多吃些果蔬。

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第二點：睡覺。
最遲在十點以前上床。

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【7歲男童一年高12厘米，我就是這么幫助他的！】第三點：體育
一天約30分鐘跳繩。

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第四點：補充營養元素要給孩子要有充足的營養攝入，處于生長期的孩童需要定期補充骨營養，這樣更有利于骨骼生長，養成強健骨骼并幫助身高增長。骨高源素是一種營養素，其中富含的乳酸鈣、乳礦物鹽、全職駝乳粉等都是人體骨骼生長所必需的優質鈣源，乳礦物鹽還能夠增強人體對鈣的吸收，提高鈣利用率，增強骨密度，并且其中的骨膠原蛋白肽和維生素C能夠使細胞排列更加緊密，形成骨與骨之間的關節軟骨，防止骨骼內營養成分流失，促進骨骼快速生長，在健骨的同時還能達到增高的目的。

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