30歲后是否可以再高一點？ _健康小知識

研究顯示， 70%的身高是由父母的基因決定的， 30%是由人體生長荷爾蒙（HGH）決定的。

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生長素是由腦下垂體分泌的，腦下垂體負責調節身高、骨骼長度和骨骼的品質。
一般人都相信，到了青春期以后，你就不可能再長高了，但是美國體育協會相信，在30歲以后，還有辦法讓自己變得更高。
在青少年時期，腦下垂體緩慢地降低了生長素的釋放，但是仍然產生了生長素。

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鍛煉可以促進生長激素的分泌，體位會直接影響到成人的身高。
美國體育協會稱，一個好的體形能讓一個成年人長高好幾英尺。鍛煉身體是提高身高最有效的方式。
鍛煉身體的方法有：普拉提，游泳，瑜伽，以及其他伸展和強化脊椎的方法。

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30歲之后，要想長高，就必須要吃，骨高源素是一種營養素，其中富含的乳酸鈣、乳礦物鹽、全職駝乳粉等都是人體骨骼生長所必需的優質鈣源，乳礦物鹽還能夠增強人體對鈣的吸收，提高鈣利用率，增強骨密度，并且其中的骨膠原蛋白肽和維生素C能夠使細胞排列更加緊密，形成骨與骨之間的關節軟骨，防止骨骼內營養成分流失，促進骨骼快速生長，在健骨的同時還能達到增高的目的。

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