食用帶有紅色色素的果蔬時 ， 可能會排出紅色尿液 ， 女性來例假也可能排出紅色尿液 ， 但排除是飲食或是生理期干擾 ， 就可能是疾病引起 ， 如血紅蛋白尿、腎性血尿等 。
4、尿液呈棕褐色
尿液接近醬油色 ， 呈現棕褐色尿液 ， 可能是服用維生素B或是黃連素引起 。 但如果沒有用藥 ， 尿液顏色較深 ， 則可能是膽結石、膽道阻塞、黃疸、肝炎等引起 。
5、尿液渾濁、有沉淀物
尿液渾濁 ， 且有沉淀物 ， 多是由于體內結石沉淀 ， 需警惕尿路感染或是尿路結石 。
6、透明尿
大量飲水后 ， 尿素稀釋 ， 可排出透明尿 ， 但排除飲水影響 ， 無色尿則可能暗示糖尿病、慢性腎炎、尿崩癥等可能 。

?三、喝水少了 ， 身體會怎樣？
人體將近三分之二都是水 ， 喝水不僅能滿足身體對水分的需求 ， 其含有的鈣、鎂等離子 ， 對人體健康也有積極作用：
水經過口腔 ， 可以潤喉 ， 刺激唾液 ， 保護口腔健康；經過消化系統 ， 可以幫助促進食物營養成分吸收 ， 刺激腸道蠕動；水進入血液后 ， 可以促進血液循環 ， 降低血液粘稠度；水進入腎臟形成尿液 ， 可以再次過濾重新吸收一部分營養物質 。
喝水少真的會致癌嗎？
美國一項研究發現 ， 每天喝5杯水的女性比喝水2杯不到的女性 ， 患結腸癌的幾率降低45% 。 而男性每天飲水4杯 ， 比每天飲水少于1杯的 ， 患癌幾率降低32% 。 此外 ， 喝水還與膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌等風險升高有關 。

?喝水少還有哪些危害？
1、血栓
飲水不足 ， 血液粘稠度增加 ， 血液循環不暢 ， 對于本就患有高血脂、高血壓的人群 ， 容易引發心肌梗死、腦血栓等 。
2、便秘
身體一旦缺水 ， 水分便會被大腸吸收 ， 胃腸蠕動力不足 ， 就會引起大便干硬 ， 排便不暢 。
3、結石
流行病學調查發現 ， 腎結石和尿路結石患者 ， 多有飲水少的習慣 。 飲水少 ， 體內廢棄物無法及時排出 ， 就會容易積累結晶 。

?那喝水要怎么喝才健康呢？人體每日攝入的水的總量約為2000——2500毫升 ， 當然這并非是飲水補充 ， 也可以通過水果、蔬菜等獲取 。 根據膳食指南建議 ， 成年人每天應飲用1500—1700毫升的水最適合 。
另外 ， 喝水時 ， 不要一次性大量飲水 ， 單次飲水應不超過500毫升 ， 否則可能出現飲水過量的應激反應 。

?參考資料：
[1
《為什么有人一喝水就有尿 ， 有些人喝水多也很少去廁所？》.醫學界消化肝病頻道.2020-10-07
[2
《湘雅專家說科普|腎臟是否健康 ， 小便知道答案》.中南大學湘雅醫院 .2019-03-14
[3
《醫生總是讓我們多喝水 ， 究竟有什么用？》. 生命時報. 2021-12-21
【蛋白尿|壽命長短，喝水便知？提醒：多喝水后發現這6個異樣，盡早就醫】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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