在寒冷的冬季 ， 干什么都需要勇氣 ， 更不必說光著膀子到水里游泳 。 在斯堪的納維亞 ， 這里的冬泳文化將冷水浸泡和熱汽桑拿結合在了一起 。
最近 ， 一項針對定期參加這項極限活動的年輕人的研究發現：定期冬泳可能會影響棕色脂肪（BAT）燃燒能量和產生熱量的方式 。
【冬泳|冬天到了，快去游泳！研究發現：冬泳不僅能讓人抗凍，還特別有助于減肥】研究人員表示:“結合冷水浴和熱桑拿的常規冬泳 ， 可能是一種增加能量消耗的策略 ， 如果可以避免隨之增加的食物攝入 ， 就可能有助于減輕體重 。 ”
研究招募了8名年輕的男性冬泳者 ， 他們每周定期冬泳或交替泡冷熱水 ， 至少持續了2年 。 相比之下 ， 8名對照組參與者在研究期間沒有冬泳史 。
在初步測試中 ， 參與者將一只手浸入冷水中3分鐘 。
雖然兩組人都對暴露在寒冷環境下做出了反應 ， 但冬泳者表現出了耐寒的跡象 ， 脈搏和血壓的上升幅度較低 ， 皮膚溫度更高 ， 這表明冷熱交替可能幫助他們適應了更大的熱量損失 。
在另一項測試中 ， 研究人員使用了一個可調節系統——由兩條充滿水的毛毯組成 ， 以控制和降低參與者的體溫 。 在這里 ， 冬泳組的皮膚溫度也因寒冷而升得更高 。
接下來 ， 研究人員使用正電子發射斷層掃描技術 ， 測量了參與者在舒適溫度下BAT的激活情況 。 與冬泳者不同的是 ， 對照組表現出了BAT激活跡象 ， 這可以作為葡萄糖攝取的指示 。
在冷暴露時 ， 兩組參與者BAT的活動都增加了 。 但冬泳者在應對低溫時 ， 產生的熱量或能量消耗要高得多 。 研究人員稱：“在降溫過程中 ， 冬泳者比對照組燃燒了更多的卡路里 ， 這可能部分是由于更高熱量的產生 。 ”
但需要說明 ， 這項研究的樣本量較小 ， 沒有女性參與者 ， 無法得出冬泳對溫度調節或BAT直接影響的因果結論 。
盡管如此 ， 考慮到BAT活動與較低的代謝性疾病風險有關 ， 這些發現可能具有重要的健康意義 。
在未來的研究中 ， 研究人員計劃評估冬泳對超重者代謝健康的潛在影響 ， 以及研究BAT激活背后的分子機制 ， 及其如何與大腦溝通以調節進食行為 。
相關研究成果發表在Cell Reports Medicine上 。
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