想活過100歲？和這些健康飲食和生活習慣密切相關！新研究速遞( 三 ) 中醫

在人口老齡化、百歲老人人數增加和非傳染性慢性病患病率上升的情況下，健康促進需要依靠鼓勵個人養成健康的習慣，如運動和冥想、均衡飲食和社交互動。從醫學角度來看，百歲老人無法逃脫生理衰退或與年齡相關的疾病或綜合征（例如虛弱），但這些過程的速度足夠慢，足以被他們應對日常生活輕微壓力（即彈性）的內在能力增加所抵消[27
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在我們關于飲食和生活方式改變在百歲老人中的作用的這些綜述中，我們探討了有助于延長預期壽命和長壽的因素組合。我們發現強有力的證據表明，飲食和生活方式的改變作為延長壽命和達到百歲老人的重要地位和額外作用。希望研究人員通過對百歲老人的研究來增加有關延長預期壽命和壽命的知識，包括關于飲食和生活方式改變的作用的原創研究和綜合。
參考文獻：

【想活過100歲？和這些健康飲食和生活習慣密切相關！新研究速遞】
Simoes E.J. Ramos L.R. \"The Role of Healthy Diet and Lifestyle in Centenarians.\"Nutrition(2023)