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最近天兒冷了很多|天冷降溫別讓孩子“這樣睡”，真生病了后悔都來不及，家長要重視

最近天兒冷了很多 ， 不僅氣溫下降明顯 ， 還時不時的刮來一陣陣秋風 ， 更是感覺涼颼颼的 。 作為家長 ， 每天不免會給孩子多穿點 ， 生怕凍感冒了 ， 晚上也換了厚被子 ， 就怕孩子晚上著涼感冒了 。
最近天兒冷了很多|天冷降溫別讓孩子“這樣睡”，真生病了后悔都來不及，家長要重視
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昨天在幼兒園家長群還聊起了這個事情 ， 有個媽媽說她家娃就是晚上睡覺著涼了 ， 因為換了厚被子 ， 孩子晚上總是踢被子 ， 但自己白天上班累 ， 晚上就不能及時發現孩子踢開了被子 ， 等孩子自己凍醒、鉆媽媽被窩時 ， 一摸身上冰涼冰涼的 ， 結果第二天一早就開始流鼻涕了 ， 腦門摸上去也有點熱 。
其他家長也紛紛訴說晚上“孩子踢被子”的苦惱 ， 一晚上給孩子蓋N次被子 ， 自己都睡不好 ， 導致自己每天上班時犯困 ， 特別影響工作 。
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不少家長都有“孩子愛踢被子”的哭鬧 ， 但為什么小孩子大多愛踢被子呢？原因可能有多種 。
1.孩子睡前過于興奮
如果孩子在睡前玩了比較開心的游戲 ， 看了對他觸動比較大的動畫片 ， 導致睡前一直是“興奮狀態” ， 沒有安靜下來 ， 入睡后也會受到影響 ， 就會睡不踏實 ， 可能頻繁翻身、說夢話、踢被子、做些其他動作等 。
因此 ， 建議家長們要幫孩子從小就養成良好入睡和睡眠習慣 ， 比如有一套固定的睡眠流程 ， 睡前吃飯、洗澡、聽故事入睡等 ， 而且盡量讓孩子以“安靜的狀態”入睡 ， 這樣就更容易睡得踏實些 。
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2.睡眠環境不舒適
這點不難理解 ， 就像大人一樣 ， 如果我們睡覺時 ， 環境讓我們感覺不舒適 ， 也會睡不好 。
比如穿蓋不合適、家里太吵鬧、燈光太亮、室溫太高或室內空氣過于干燥等 ， 等會影響睡眠 。
雖然天冷了、還沒來暖氣 ， 家長可千萬不能給孩子穿很厚的衣服睡覺 ， 這樣孩子就容易熱的踢被子 ， 反而容易受涼；
但也不能不給孩子穿衣服 ， 光溜溜的睡 ， 畢竟最近天兒比較冷 ， 室溫大多偏低 ， 大點的孩子可以穿身薄款睡衣 ， 小月齡的孩子可以穿厚度合適的睡袋睡 。
此外 ， 在孩子睡前 ， 要調整好室內溫度（20-24℃）和濕度（50%-60%） ， 確保是讓人感覺舒服的程度 ， 如果不好把控 ， 可以買個溫度濕度計擺放在室內 ， 更直觀些 ， 也方便調整 。
3.寶寶身體不舒服
這點也是導致孩子踢被子的一大原因 ， 因為身體不舒服會表現得煩躁 ， 也會出現踢被子的表現 ， 而且不同年齡的孩子都可能出現 。
小月齡的孩子 ， 可能因為腸脹氣、積食、消化不良等而肚子不舒服 ， 出現踢被子的情況；再大一點的年齡 ， 可能因為長牙又疼又癢、鼻塞讓呼吸不暢等而煩躁的踢被子 。
因此 ， 家長要多注意觀察 ， 了解孩子的發育特點和發育情況 ， 及時的發現孩子的不適 ， 并盡快幫孩子調整 ， 比如長牙時可以經常幫寶寶按摩牙齦、給寶寶玩磨牙玩具等；平時孩子的飲食要均衡 ， 避免吃多積食或消化不良等 。
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4.情緒心理因素
孩子在成長的過程中 ， 會經歷“分離焦慮期” ， 處于這個時期的孩子 ， 情緒是不穩定的 ， 心里也沒那么強的安全感 ， 就可能表現出失落、焦慮的情緒而影響睡眠 ， 踢被子就是常見的一個表現 。
家長平時要多陪伴孩子 ， 了解孩子的發育特點 ， 讓孩子從小有充足的安全感 ， 對良好睡眠也有幫助 。