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如果打個比方 ， 我們的血管就好比高速公路 ， 一旦堵塞或者破裂 ， 將出現各種嚴重的問題 ， 比如心梗、腦梗、腦出血等 。 因此 ， 日常生活中我們要注意保護血管的健康 ， 一方面能預防心血管疾病的發生 ， 另一方面也可以保障身體這條高速公路暢通 ， 將營養輸送到身體的各個部位 。
那么 ， 該如何保護心血管呢？其實在日常生活中 ， 有4種水果對我們的血管健康特別好 ， 大家不妨經常吃上一些 。

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1.蘋果 。 蘋果這種再平常不過的食物 ， 對身體有著全面保護作用 ， 因而有“全科醫生”的稱號 。 心血管當然也在蘋果的保護范圍內 ， 蘋果中富含槲皮素 ， 這是一種黃酮類化合物 ， 能預防心血管疾病 。 另外 ， 蘋果中的酚類物質 ， 可以降低壞膽固醇的水平 ， 減少其對心血管的傷害 。

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2.金橘 。 金橘中含有的橘皮苷 ， 能夠增強毛細血管的韌性 ， 從而幫助降低患高血壓、冠心病等疾病的患病風險 。 需要注意的是 ， 在吃金橘的時候應該帶皮吃掉 。

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3.柚子 。 柚子和金橘同屬于柑橘類的水果 ， 但與金橘不同的是 ， 糖尿病患者不能吃金橘 ， 但可以在血糖穩定的時候適當吃柚子 。 柚子中富含鉀、鈉等礦物質 ， 對高血壓和腎臟疾病有很好的治療效果 ， 升糖指數不高 ， 是糖尿病患者不錯的選擇 。 但一定注意 ， 血脂高的人 ， 在服他汀藥前后不能在吃藥前后吃柚子 ， 否則會使藥效增加幾十倍從而產生類似服藥過量的后果 。

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【誰說水果不能養血管？常吃這4種水果，你的血管會更暢通】4.牛油果 。 牛油果也是保護心血管的水果之一 ， 因為它富含脂肪 ， 而且這些脂肪80%以上是不飽和脂肪酸 ， 能夠降低膽固醇 ， 保護心血管健康 。
來源：搜狐

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