所以 ， 一定要對自己的身體多加關注 ， 千萬不要抗病 ， 健康的身體才會讓你走的更遠 。
4.不吃早餐
一日三餐 ， 重在早飯 。 早餐對于人的健康和壽命息息相關 ， 長期不吃早餐 ， 不僅會招來胃病、膽結石等疾病 ， 還會增加患糖尿病、高血脂甚至是癌癥風險 。 有專家研究表明 ， 一些不吃早飯的人患心梗、腦梗的幾率大大超過有進食早餐習慣的人！
健康早餐 ， 主選能為大腦提供能量的粗糧 ， 此外 ， 雞蛋被稱為\"全營養食品\" ， 早餐吃一個 ， 不僅能延長胃的排空時間 ， 還能提供優質的蛋白質 ， 提高免疫力 。
早餐的最佳飲品非牛奶莫屬 。 不僅能補充鈣質 ， 強健骨骼 ， 對于老年人來說 ， 還能降低動脈粥樣硬化的風險 ， 有助延年益壽 。

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