那么 ， 孩子想長高要多吃哪些食物呢？
1菠菜
動畫片里面 ， 有個大力水手 ， 沒有力氣了就吃菠菜 。 然后 ， 就會突然增高長大了 。 其實 ， 這是因為 ， 菠菜中含有鈣元素和鐵 ， 給孩子適量吃一些 ， 確實能起到豐富鈣質的作用 。 通過吃菠菜 ， 孩子身體里的鈣就不會太缺乏 ， 對骨骼發育很有益處 ， 能夠輔助增高 。

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菠菜好買 ， 做起來的方法也很簡單 ， 比如 ， 焯后涼拌果仁、菠菜雞蛋湯 ， 做法多樣 ， 口感美味 ， 最重要的是有增高的作用 。
2雞蛋
雞蛋是富含高蛋白的食物 ， 尤其是蛋清中 ， 含有很豐富的蛋白質 ， 孩子長身高離不開蛋白質 ， 骨骼發育也需要肌肉的支持 。 所以 ， 給孩子常吃點雞蛋 ， 也能輔助孩子長高個子 。

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還有很多增高類食物 ， 比如 ， 黑大豆、胡蘿卜、牛奶等 ， 都可以常給孩子吃 。 如果媽媽還是記不住 ， 不妨買這本《兒童長高食譜》的書來研究 。

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《兒童長高食譜》介紹了38種常見的四季食材 ， 比如 ， 銀耳、紅棗、青椒等 ， 讓家長們可以詳細解讀其中所含的營養成分 ， 給孩子“增高”不再茫然 。 同時書中還有193道增高美食 ， 給孩子做飯 ， 一個月都不擔心重復 ， 這樣孩子更愛吃營養餐了 。
有了這本書的助力 ， 自此之后 ， 媽媽們再也不用害怕孩子挑食、厭食了 ， 也不必再嫌棄孩子的身高矮小 ， 擔心孩子營養不足了 。

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值得一提的是 ， 這本書是由全國有影響力的營養學家、兒科醫生、中醫師共同編撰的 ， 內容很專業 。 書中含有食材的搭配宜忌 ， 有些食物本身就有“藥性” ， 煮粥堪稱“藥材湯”；根據書中兩種或者多種食物搭配在一起 ， 就能壯筋骨、養護孩子的脾胃、促進吸收高蛋白等營養物質 ， 還能益智健腦、促進睡眠 ， 都是助孩子長高的 。

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這本《兒童長高食譜》的書 ， 我們家一年前就買了 ， 奶奶根據這本書給孩子做一日三餐 ， 孩子由原來的挑食到每頓吃兩碗米飯 ， 現在兩個娃一年內身高突增了不少 ， 1年內換了兩三次衣服鞋子的碼數 ， 現在老大8歲1米42 ， 老二5歲1米2 。

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目前這本書正在搞活動 ， 只要25.4元 ， 從孩子正常吃飯開始到孩子18歲都可以用 ， 用完一胎還可以給二胎和三胎用 ， 利用率簡直太高的 ， 平均每年下來也是2-3塊的錢 ， 就能讓孩子的身高“贏”在起跑線 ， 簡直很值得 ， 感興趣的家長可以點擊下方鏈接下單！
來源：西紅柿媽媽

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