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醫生|血脂不高，為啥醫生還讓吃他??？預防血管堵塞，醫生教你好方法( 二 )



醫生|血脂不高，為啥醫生還讓吃他?。款A防血管堵塞，醫生教你好方法
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日常生活中，怎樣預防血管堵塞，醫生支招
1)減少動物性脂肪的攝入
血管堵塞的一大原因，就是血脂升高，引起的斑塊聚集。最直接的方法，自然就是減少血液中血脂的過高濃度水平。
減少脂肪攝入，尤其是減少動物性脂肪攝入，就顯得很有必要。例如肥肉，奶油，豬油之類的油脂集中體。還是少吃為好。不僅如此，例如食鹽之類的日用調料品吃的過多，也容易引起血管炎癥。以預防為主。每天食鹽攝入量最好不要高于6g。
2)每天30分鐘的有氧運動
有氧運動方式，可以有效的通過氧氣交換的方式，增加血液中的含氧量，幫助血管軟化，降低堵塞的風險。
另外，適當運動也能夠降低血液膽固醇水平，起到降血脂的效果。一般來說，達到預防血脂的目標，每天進行30分鐘的有氧運動，每周4到6次，是最合適的選擇。比如騎車，游泳，競走等等，都是非常不錯的運動方式。

醫生|血脂不高，為啥醫生還讓吃他??？預防血管堵塞，醫生教你好方法
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【 醫生|血脂不高，為啥醫生還讓吃他?。款A防血管堵塞，醫生教你好方法】 還有例如戒煙，戒酒，有必要的情況下按時服藥等一些常識性方法，這里就不一一贅述了。雖然高血脂是典型的代謝類病癥，但并不代表血脂不高，就不存在相應的隱患。就好比王大媽一樣，該吃藥就一定要按照醫囑，科學規范服藥，輔以生活中調整的方法，健康情況自然也能有所改善。