想長壽要會吃，三種食物不可少，養胃健脾，增強免疫力，早吃早好1、猴頭菇

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猴頭菇是公認的養胃圣品，這是因為它含有的猴菇多糖和氨基酸，能夠保護腸胃和調理腸胃，對于胃潰瘍、胃炎有改善的作用，能夠修復胃粘膜，還可以增強抵抗力，讓人少感冒，少生病。2、山藥

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山藥具有補益脾胃，增強先天、后天之本的功效，經常吃山藥能夠健脾養胃，修復胃粘膜，增進食欲，保護腸道，對于小孩脾胃不和，胃口不好，經常容易感冒的不防多吃。3、小米

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小米具有養血養胃的作用，不管大人還是小孩都不防多吃，尤其是身體虛弱，大病初愈的人，能夠有效調理腸胃，補充氣血，能夠增進食欲，增強抵抗力，改善睡眠等。你們喜歡吃嗎？

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