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國羽隊醫出診：打球后，要及時對小臂進行按摩放松


國羽隊醫出診：打球后，要及時對小臂進行按摩放松
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快畢業了 ， 打球的次數有點多 ， 小臂比較疼 ， 然后一根筋一根筋地掐 ， 發現只有少數幾個地方會很痛 ， 其他地方痛得不明顯 ， 尤其是劃線的兩根筋 ， 輕輕掐 ， 整個小臂都麻掉了 。 考慮到自學打球 ， 請問會不會是姿勢或者發力存在問題？
（舊衣皆墨）
由于缺乏圖片的參考 ， 這里還不能給予明確的診斷 。 如果打球的動作標準 ， 小臂出現疼痛的癥狀非常輕 ， 估計是練平抽擋練得多了 ， 出現小臂肌肉酸脹痛 ， 這是肌肉的正常反應 ， 休息后癥狀會明顯緩解 。
【國羽隊醫出診：打球后，要及時對小臂進行按摩放松】如果出現整個小臂都麻的狀況 ， 則需要排查是否有頸椎的問題 ， 然后再考慮是不是打球姿勢不對 。 不正確的打球姿勢會導致發力不正確 ， 兩個相互影響 。
所以 ， 先找出問題 ， 最好請一個教練糾正一下動作姿勢 。 另外 ， 打球后及時對小臂進行按摩放松 。 如果這些方法都無法讓你的癥狀緩解 ， 那就需要找專業醫生進一步治療了 。
國羽隊醫出診：打球后，要及時對小臂進行按摩放松
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我的大臂痛是怎么回事？我是萌新高中生一枚 ， 可能是因為身體素質太弱和動作不專業 ， 大臂外側的肌肉好像是拉傷了 。 平常沒什么影響 ， 但是一把胳膊抬高接高球就疼 ， 還牽扯到整條胳膊用不上力 ， 想問問怎么治療？
（云雀恭彌）
首先要看疼痛的性質 ， 拉傷主要是刺痛 ， 肌肉反應多為酸痛、脹痛 。 從疼痛的性質上可以鑒別是拉傷還是肌肉的延遲性反應 。
在治療上 ， 肌肉拉傷常規急性期按照PRICE原則處理 。 急性期后 ， 可以配合局部理療如超聲、短波等 ， 再有就是針灸治療肌肉損傷的效果比較明顯 ， 也可用扶他林軟膏自行對損傷部位順著肌纖維走向輕推和揉 ， 再配合外敷消炎止痛膏藥等 。 待疼痛癥狀緩解后 ， 可進行牽拉 ， 減少肌肉粘連 。
痊愈后 ， 如果想進一步提高羽毛球水平 ， 建議找個教練指導一下 ， 糾正一下你的動作 ， 不僅可以幫助你提高羽毛球水平 ， 還可以降低受傷的風險 。
國羽隊醫出診：打球后，要及時對小臂進行按摩放松
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手臂連接身體的關節 ， 打高遠球時會疼 ， 這是什么問題呀？
（霸氣海雅2013）
手臂連接身體的關節指的是肩關節 ， 不知你描述的打高遠球時疼痛的具體部位是哪里？
不同的疼痛部位反映的問題是不一樣的 ， 根據你的描述 ， 可以考慮肩關節慢性滑膜炎 ， 主要是因為超長時間的運動量 ， 導致關節反復受到細微創傷 。 針對這種情況 ， 建議減少活動量 ， 待情況好轉后再進一步活動 。 平時運動后采取冰敷治療 ， 可以抑制緩解炎性反應 ， 每次時間15至20分鐘 ， 上、下午可以各冰敷一組 。 打球活動的前后 ， 一定要做好準備活動和拉伸放松 。 平時打球 ， 也一定要注意動作的規范性 ， 這樣才可以盡量防止損傷的進一步加重 。