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笑一笑，十年少人的精神狀態對壽命的影響也是很大的，因為樂觀的心態是提高身體免疫力的良方。俗話說，笑一笑，十年少。笑能放松心情，改善血液循環、降低血壓和增強免疫力，笑聲還能改善內分泌系統的功能。而當一個人心理壓力大，長期感到抑郁、悲觀時，體內就會分泌一種可抑制免疫系統的荷爾蒙成分，進而影響免疫功能。建議無論何時何地，都保持一顆健康樂觀的心，事事樂觀、笑對人生。生命在于運動大量研究證實，適當強度的運動訓練可增加免疫細胞的數量，有利于提高機體的免疫功能。除此之外，適當運動還可提高心肌收縮能力，加快新陳代謝的同時刺激激素分泌，對預防三高、心腦血管疾病、老年癡呆等均有一定幫助。

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建議成年人每周至少有5次一定強度的運動，如跑步、打羽毛球、游泳等，每次維持在30分鐘以上。注：一定強度是指運動后，心跳應達到每分鐘170減去年齡的數，如40歲以130為合適，50歲以120為合適。沒病也要體檢很多人自以為身體很好，就不注意休息，不注重運動、飲食，更不會想到去做健康體檢。但自我感覺良好，并不等于身體就真的沒事了。一些患有隱匿性心臟病的人，平時可能一點癥狀沒有，但心臟危險因素實際是存在的，一旦發作就會更加突然更加危險。

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藥王孫思邈認為，上工治未病，中工治欲病，下工治已病。防治疾病，最好就是在疾病發生之前或疾病早期，做好疾病的防治工作。定期體檢就是不錯的一種防病手段。有條件的情況下，建議每半年進行一次體檢，查看血壓血糖方面是否異常。45歲以上的中老年人體檢時，最好加上腦血管功能的相關檢測，有助于盡早發現腦血管病，及時治療。

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