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刮痧|《健談》觀點丨秋冬換季，老人千萬別挨凍，刮痧、拔罐提高免疫力


刮痧|《健談》觀點丨秋冬換季，老人千萬別挨凍，刮痧、拔罐提高免疫力
圖/IC photo
最近 ， 全國多地都在降溫 ， 北京夜間最低溫度也接近0℃ 。 一換季 ， 身體就容易出問題 ， 呼吸道疾病、心血管疾病、脾胃疾病等高發 ， 尤其是老年人群 。 秋冬季節 ， 老年人如何平穩度過？10月20日 ， 在新京報《健談》直播中 ， 北京中醫藥大學東方醫院老年病科副主任醫師鄭曉鵬為您支招 。
老年人隨著年齡增長、身體機能下降 ， 應對環境變化的能力變差 。 秋冬交替、天氣變冷、濕度降低空氣干燥 ， 老年人群需格外小心 。 鄭曉鵬指出 ， 秋冬季呼吸道疾病、心血管疾病高發 ， 寒冷是主要誘因 ， 老年人可以通過增加衣物、開空調、開暖氣來提高所處環境的溫度 。 “老年人一定不要不舍得用空調等 ， 每年供暖之前 ， 老年病房都會來一些著涼后肺炎的患者 ， 老年人感冒并發肺炎的代價非常大 ， 一些患者甚至因此失去生命 。 ”同時 ， 推薦呼吸道疾病患者使用加濕器和佩戴口罩 。 “溫暖濕潤的空氣對呼吸道是最好的 ， 外出時戴口罩可以保持呼吸道的溫度和濕度 。 ”
刮痧、拔罐、艾灸、藥浴對于提高免疫力 ， 預防疾病有很好效果 。 “在感受風寒后刮痧效果非常明顯 。 拔罐 ， 尤其是背后的腧穴 ， 可以開肺氣 ， 對呼吸道疾病的治療和預防有很大幫助 。 ”鄭曉鵬特別提醒 ， 在刮痧和拔罐時要注意保暖 ， 以免寒邪透過肌表直中臟腑 ， 可能會導致腹瀉 ， 甚至肺炎 。 艾灸也十分簡單實用 ， 推薦足三里 ， 位于膝蓋左側外膝眼下三寸 ， 可提高免疫力、健脾益胃、促進消化吸收 ， 增強抵御外邪的能力 。 藥浴對于老年人畏寒有很好效果 ， 用溫經活血的藥泡腳或泡澡 ， 可以讓全身血液流通 ， 使身體暖和起來 。 推薦用桂枝、肉桂等煮湯泡腳 ， 可以改善風濕性關節炎的各種癥狀如晨僵等 ， 同時提高免疫力 。
秋冬季節 ， 脾胃疾病高發 ， 如糜爛性胃炎、消化性潰瘍等 ， 還有一些人群會出現非器質性改變的胃痛胃脹、小腹發涼、大便不成形 。 鄭曉鵬建議 ， 脾胃不好的老年人一定要做好保暖 ， 嚴重的患者可以貼暖寶寶來提高腹部溫度、減少腹瀉、增加胃腸蠕動、增加胃腸對食物的吸收 。
此外 ， 預防流感最好的辦法是接種流感疫苗 。 鄭曉鵬表示 ， 沒有禁忌癥的老年人都建議及時接種 。 因為老年人跟年輕人不同 ， 患流感后很可能會轉成肺炎 ， 肺炎對于老年人的身體打擊很大 。 當然也有一些人不適合接種 ， 如過敏或慢性疾?。ㄈ绺窳职屠?、癲癇、慢性病急性發作期 ， 具體是否適合接種建議接種前咨詢醫生 。
新京報采訪人員 劉旭
【刮痧|《健談》觀點丨秋冬換季，老人千萬別挨凍，刮痧、拔罐提高免疫力】校對 楊許麗