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有些人群不適宜秋凍

健康知識養生常識

秋天氣候多變 ， 早晚溫差懸殊 。 這時候 ， 不要急添厚衣 ， 有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉 ， 從而提高機體對寒冷的適應能力 ， 減少疾病的發生 ， 這就是人們所說的“秋凍” 。 不過 ， 不同的人群、人體的不同部位、不同時間 ， 要區別對待 ， 不能一味都“凍” 。
心腦血管病人不宜“秋凍” ， 寒冷刺激易使交感神經興奮 ， 毛細血管收縮 ， 血循環阻力加大 ， 血壓升高 ， 心臟搏動加快 ， 血液黏稠度增加 ， 容易誘發冠心病、心絞痛、心肌梗塞等 。
老人和孩子抵抗力弱 ， 代謝功能下降 ， 血液循環減慢 ， 既怕冷又怕熱 ， 對天氣變化非常敏感 ， 應及時增減衣服 。 而且正處在由熱轉涼的交替時期 ， 起居作息也要相應調整 ， 要養成早睡早起的習慣 。
需要注意的是 ， 入睡之前莫貪涼 ， 最好把窗戶關上 ， 以免著涼感冒 。 飲食上以溫、軟食物為主 ， 不可過食生、冷、硬的食物 。 （北京急救中心）
有些人群不適宜秋凍
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