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“最近不知道為什么 ， 總是莫名的生出一股氣 ， 看到什么都覺得不順眼 。 ”
“我前段時間也是這樣的 ， 夜里睡覺的時候還容易失眠、出汗 。 ”
“你們這些情況 ， 別是更年期吧？”
如果你已經超過了45歲 ， 或許正在面對更年期這一“劫” 。 沒錯 ， 用“劫”這個詞來形容更年期并不過分 。 相信很多人對更年期的理解就是脾氣暴躁 ， 情緒多變 ， 但是對更年期女性來說 ， 這也是一個比較為難的階段 。
更年期女性為什么總覺得不舒服 ， 情緒多變？
一些更年期女性的家屬表示 ， 我只是把衣服放在了沙發上 ， 她就開始發脾氣了 。 真是搞不懂 。 也有一些孩子表示 ， 以前也都是洗完澡臟衣服放洗衣機就好 ， 現在這么做只會被罵 。 更年期女性的反常表現 ， 被當做是“脾氣變壞了”、“不知道犯了什么病” 。
但是對女性來說 ， 更年期的到來是女性衰老的一個表現 。 人體內的卵巢功能逐漸退化 ， 曾經通過卵巢分泌的雌激素會出現大幅度的下降 ， 人體內的激素水平失去平衡 ， 也可能導致人體表現出很多反常的癥狀 。 而卵巢衰老可能在45歲至55歲左右高發 ， 并且給持續到絕經后的2-3年才會消失 。


更年期對女性而言 ， 會帶來哪些影響？
潮熱盜汗 ， 多半在夜間發作 。 相信不少更年期女性都曾在夜間出現潮熱醒來 ， 盜汗的問題 ， 忽冷忽熱 ， 還可能引發頭暈不適 。
月經紊亂 ， 經血變少 ， 月經變短 。 這也是卵巢衰老的典型表現 。
身材走樣 ， 變形 。 絕經后人體內的雌激素可能減少 ， 導致人體內的糖代謝和脂肪代謝減慢 ， 熱量不斷堆積后 ， 很可能引發肥胖 ， 發福等問題 。
失眠、多夢 ， 睡眠質量差 。 在更年期人們睡不著 ， 入睡困難都是比較常見的 ， 嚴重的還可能因為激素水平異常而引發徹夜不眠等問題 。 人們也會因此出現敏感、多疑、免疫力變差等 。
情緒起伏大 ， 脾氣暴躁 。 更年期女性喜怒無常大多是受到人體內的雌激素影響 。 稍微碰到一些不順心的事情 ， 就可能大發脾氣 。
其實很多女性也知道自己會有這樣那樣的問題 ， 也意識到這是因為更年期帶來的 。 想要改善更年期的癥狀 ， 是很多中年女性一直比較在意的話題 。
如何調理女性更年期？
從生理的角度來看 ， 更年期的到來主要是卵巢衰老、雌激素減少帶來的變化 。 如果你能夠在這里多用心 ， 或許也能緩解更年期不適 ， 調理身體 。
【保養卵巢篇】
中醫調理腎氣、補充精血
中醫眼中更年期綜合征的誘因是腎虛 。 腎精不足 ， 導致精血不足 ， 陰陽皆虛 ， 無法溫陽臟腑 。 想要保護卵巢 ， 自然也要從調理腎精入手 。 比較常見的藥材是熟地、鹿茸、杜仲等補腎益精的藥材 ， 搭配白術、茯苓等健脾益氣 ， 能夠有效的改善更年期女性出現的腰膝酸軟 ， 月經不調等問題 。
還有中醫保養卵巢 ， 調理更年期可以通過針灸治療 ， 刺激關元穴、三陰交穴、肝俞穴、腎俞穴、太溪穴等 ， 能夠幫助調理女性陰陽失衡的問題 ， 改善臟腑功能 ， 幫助女性度過更年期 。
學會放松心情

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