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眼睛|醫生提醒常吃以下4種水果，能有效的保護眼睛，早點知

眼睛是心靈的窗戶，特別是對上班族來說，保護眼睛更加是重中之重。現在的輕人每天工作對著電腦，下班的時候又對著手機，由于長時間的面對這些輻射物品，眼睛會比較干澀，甚至是引發了很多眼部疾病，所以在日常生活中我們就要注意多吃一些護眼的食物，對于緩解眼疲勞眼干澀很有幫助。
眼睛|醫生提醒常吃以下4種水果，能有效的保護眼睛，早點知
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藍莓藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
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香蕉香蕉富含鉀和大量的β-胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
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圣女果圣女果圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
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橘子金橘果皮的營養價值令人吃驚，80?維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。