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多事之秋|寒潮頻頻來襲，糖尿病患者如何安然度過？

《中國藥物與臨床》雜志的一項研究指出——每年8月開始 ， 血糖值就在慢慢上升 ， 9、10月入秋后 ， 糖尿病發病會有所增加 。 主要是有因為 ， 入秋以后 ， 天氣轉涼 ， 除了越來越低的氣溫會刺激交感神經 ， 促進腎上腺素分泌 ， 肝糖原分解和胰高血糖素分泌增多 ， 血糖易升高外 ， 還有天氣一涼 ， 人們的飲食開始偏向油膩 ， 肉多青菜少 ， 戶外天氣比較冷 ， 運動鍛煉的頻次也有所下降 ， 血糖也隨之上升 。
對于健康的正常人來說 ， 即使血糖有所上升 ， 也不會超過正常的血糖上限值 ， 但是對于糖尿病患者來說 ，， 秋冬季的血糖水平比春夏季更難控制 。 進入秋季以來 ， 寒潮頻頻來襲 ， 老話說多事之秋 ， 用在糖尿病患者身上真的是一點也不為過 ， 那么糖尿病患者該如何度過多事之秋以及寒冷嚴冬呢？
【多事之秋|寒潮頻頻來襲，糖尿病患者如何安然度過？】
多事之秋|寒潮頻頻來襲，糖尿病患者如何安然度過？
1.飲食習慣
飲食治療是糖尿病的基礎治療措施之一 。 隨著氣溫的下降 ， 人的食欲也會更加旺盛 ， 但是對于糖尿病患者來說最好不要進行太大變動 ， 尤其是在北方 ， 有貼秋膘的民俗 ， 糖尿病患者還是不要貼的好 ， 不要因為一時嘴貪而攝入熱量較高的食物 ， 造成血糖波動 ， 危害身體健康 。
2.多喝水
秋季開始變得干燥 ， 秋燥對糖尿病患者影響極大 ， 糖尿病患者本就有口渴的癥狀 ， 因此及時的補充水分來抵抗秋燥是有必要的 ， 正常來說 ， 糖尿病患者每天的飲水量至少要1500ml ， 稀釋血液 ， 預防多種心腦血管意外 。 所以建議糖尿病患者每天早上起床后就喝杯水 ， 白天多喝一些 ， 晚飯后少喝 ， 晚上要是有起夜 ， 應當在補充一些 。

多事之秋|寒潮頻頻來襲，糖尿病患者如何安然度過？
3.洗澡、泡腳水溫不宜過高
天氣一冷 ， 人們洗澡的水溫會不自覺的往上調 ， 但是糖尿病患者要注意 ， 水溫太高會導致身體出汗 ， 就會讓患者身體流失過多的水分 ， 而且如果水溫過高燙傷患者皮膚 ， 容易引發感染 。 同樣的 ， 冬天糖尿病人如果泡腳 ， 也一定要注意水溫 ， 因為糖尿病患者的末梢神經對溫度的敏感性不高 ， 容易燙傷 ， 所以必要時可以用溫度計測量水溫 ， 一般在40度左右即可 。 要提醒糖尿病朋友的是 ， 在泡腳之前應首先觀察腳是否有受傷的情況 。 如果有這種情況就需要避免泡腳 ， 因為感染的風險比較高 。
4.提高血糖監測頻率
天氣一冷很多患者還是控制不住的會增加食量 ， 運動也少了 ， 這個時候一定要勤測血糖 ， 尤其是近段時間 ， 氣溫不穩 ， 溫度的驟然變化對糖尿病患者來說并不友好 ， 勤測血糖可以及時發現問題 ， 并做出相應調整 ， 一般認為 ， 病情較輕者可半個月檢測1次 ， 病情較重者應3至5天或每天檢測1次 ， 并經常與醫生取得聯系 。

多事之秋|寒潮頻頻來襲，糖尿病患者如何安然度過？
5.起居有常
很多患者由于天氣轉涼 ， 一天的運動量減少 ， 到晚上感覺不到疲憊和困意 ， 所以經常熬夜 。 即使健康的正常人經常熬夜都會引起身體不適 ， 就不要說糖尿病患者了 ， 焦慮和熬夜會活化應激系統 ， 導致清晨血糖升高 ， 從而讓腎臟的負擔加重 ， 引起并發癥 。 所以一定要保證睡眠質量 ， 不要熬夜 。
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