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|立秋之后，補骨黃金期？不妨堅持2個好習慣，或遠離骨質疏松


|立秋之后，補骨黃金期？不妨堅持2個好習慣，或遠離骨質疏松
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|立秋之后，補骨黃金期？不妨堅持2個好習慣，或遠離骨質疏松
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【|立秋之后，補骨黃金期？不妨堅持2個好習慣，或遠離骨質疏松】導語：秋天是養生的關鍵時節 ， 俗話說的“貼秋膘” ， 不僅是為了囤積更多的脂肪來抵御冬季的嚴寒 ， 其中還有一種養生的考慮 ， 冬季的天氣干燥 ， 寒風刺骨 ， 如果沒有足夠的秋膘來抵擋 ， 那么骨骼將難以承受寒冬的凜冽 ， 發生病變 。 那么“骨頭”不好的人 ， 入秋后要額外注意些什么？
小羅是一名房地產銷售 ， 今年34歲 ， 銷售崗位一直是業績至上 ， 客戶至上 ， 每天都要接待很多前來看房的客戶 。 畢竟房子屬于一等一的“大件”了 ， 一般買房子的客戶都會深思熟慮 ， 選擇一個好地段 ， 好小區 ， 好樓層 ， 好格局 ， 易升值等等 ， 參考因素很多 。 一般接待一個客戶都要在半小時左右 ， 有的時間甚至更長 。 因為工作原因 ， 小羅一直是站著為客戶介紹 ， 經常一天都難得有時間坐下休息一會兒 。 客戶在現場了解一番之后 ， 還會時常跟小羅電話溝通 ， 為了避免漏接電話 ， 小羅的手機都是24小時開機 ， 而且鈴聲音量很大 。
有一天 ， 小羅像往常一樣起床準備去上班 ， 可是周身異常的酸痛 ， 小羅以為是前一天睡得比較晚 ， 加上可能落枕了 ， 就沒太在意 。 可是在上班的路上 ， 酸痛并沒有減輕 ， 然而四肢也沒有力氣了 ， 這樣的身體狀態很難支撐他一天的工作 。 于是小羅給領導致電請假 ， 打算到醫院看一下 。 檢測結果顯示是骨質疏松 ， 這個結果真的是出乎小羅的意料 ， 他幻想過千萬種結果 ， 甚至連癌癥都想到了 ， 就是沒想到自己竟然骨質疏松了 。
對于骨頭不好的人 ， 一定要把握住秋天這個補骨的好時候 ， 因為秋天 ， 人體的吸收通道打開 ， 機體會更多地吸收養分為過冬做準備 ， 這是人體的本能 。 醫生了解了一些小羅的工作和生活的習慣 ， 給了小羅以下診斷建議 。
第一點：多吃蛋白質
小羅平時的工作導致他吃飯沒有什么規律 ， 客戶來了就要介紹 ， 畢竟是他的工作 。 所以醫生說 ， 一定要多吃蛋白質 。 一方面小羅的身體蛋白質水平比較低 ， 強度不夠 ， 難以鎖住骨骼中的營養物質 ， 導致骨質流失量比較大 。 另一方面 ， 蛋白質的飽腹感更強 ， 需要更長的時間消化 ， 多吃蛋白質能夠緩解小羅因不規律的飲食對胃造成的損傷 。
第二點：多補維生素
維生素是人體很多酶的輔酶 ， 缺乏維生素 ， 身體里的很多參與重要反應的酶的活性都會降低 。 同時維生素也能夠促進機體對微量元素的吸收和利用 ， 尤其是維生素D ， 骨骼不好的人一定要趁著秋天 ， 好好的補充維生素 。