如果你想選出真正的好牛奶有以下4個標準，建議看看 _健康小知識

你每天都有喝牛奶的習慣嗎？
即使牛奶和雞蛋一樣常見，關于它的說法也真是不少，其中困擾人們幾十年的傳言——牛奶中含有大量激素，不僅有大量毒素還會致癌、致畸，這么說是不能喝了嗎？

文章圖片
牛奶中真的有激素嗎？
根據動物和人體的結構，體內都有一定的激素，對于可以產奶的奶牛來說，只有雌激素以及孕激素才能夠更好地產奶。相關調查發現，牛奶中有非常少的雌激素，屬于天然來源，不會對人的身體健康造成影響。

文章圖片
哪怕牛奶中的激素被機體消化吸收，大多時候也會被腸胃以及肝臟代謝掉，到最終血液循環微乎其微。所以大家是可以放心正規渠道銷售的牛奶，起碼不會出現中毒，甚至致癌的危險。
而現在各大超市、商店里售賣的牛奶真是多種多樣，包括脫脂奶、純牛奶、低脂奶、舒化奶、高鈣奶、早餐奶、燕麥奶、水牛奶......簡直讓人眼花繚亂，這么多到底要如何選擇呢？

文章圖片
如果你想選出真正的好牛奶有以下4個標準：
1、最好不選植物奶：植物奶的口感沒得說，各年齡階段的人都喜歡，受眾群體很大，也讓人認為是非常健康的奶制品來源，包括燕麥奶、花生奶、椰奶、核桃奶等等，好似有取代動物奶的模式，可追溯到植物奶的營養價值，僅僅是在糖的方面就要超牛奶好幾倍，而鈣含量卻要低于牛奶，并不是奶制品中的好選擇。

文章圖片
2、“功能性奶”因人而異：所謂的功能性奶，指的是高鈣奶、早餐奶、高鋅奶等，拿中老年人都會買的高鈣奶，單是價格方面就要比純牛奶高，而鈣含量僅比純牛奶高1/4 ，可這樣的來源并非是人體好吸收的鈣，多是乳酸鈣、碳酸鈣，吸收率很低。
并且，生活中并非只有牛奶一種補鈣的來源，還可以選擇蔬菜、豆制品等。

文章圖片
3、特殊情況特殊對待：因乳糖不耐受導致的消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等，那么舒化奶或者酸奶是最好的選擇，畢竟誰都有機體不能接受的食物，則要特殊對待。
【如果你想選出真正的好牛奶有以下4個標準，建議看看】4、哪種牛奶性價比最高：要說幾乎適合所有人喝的奶，價格又很親民，非純牛奶莫屬，鈣含量豐富，極易被機體消化吸收，味道還是中規中矩，大家不會因為喝得過多增加肥胖的概率，每天喝1~2袋是補鈣的好選擇。