1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|男性“耗陽”行為已公布，煙酒未上榜，對照自測，看你占幾個？

運動

運動|男性“耗陽”行為已公布，煙酒未上榜，對照自測，看你占幾個？

文章圖片

運動|男性“耗陽”行為已公布，煙酒未上榜，對照自測，看你占幾個？

文章圖片

運動|男性“耗陽”行為已公布，煙酒未上榜，對照自測，看你占幾個？

文章圖片



對于“陰陽”之氣的說法主要是源于中醫理論 ， 世界萬物都是陰陽結合 ， 就連男人和女人也是如此 。 男人身性屬陽 ， 女人身性屬陰 ， 身邊人經常稱“陰盛陽衰”就是指男性的士氣不斷下降 ， 女性占有的地位不斷上升 。 而且中醫一直把身體里的正能量之氣稱作陽氣 ， 這也是身體完成各種生理功能的必備條件 。

對于那些每天無精打采的男性我們經常用沒有陽剛之氣來形容 ， 相反那些每天容光煥發 ， 做事情如同打了雞血一般的人就會被稱為陽氣旺盛 。 陽氣本身就是一種中醫理論說法 ， 對這種東西沒有確定的概念 。 那么你知道男性精神萎靡不振 ， 出現陽氣不足會是哪些因素造成的呢？
01
男性“耗陽”行為已公布 ， 煙酒未上榜 ， 對照自測 ， 看你占幾個？
1、晚睡
每天做不完的工作熬不完的夜 ， 男人為了挑起家里的經濟大梁不得已要在職場奮力打拼 。 如今職場內卷的現象非常嚴重 ， 加班加點這是每個上班族必須面對的常態 。 再加上競爭壓力比較大 ， 男性朋友在晚上也容易出現失眠的癥狀 。
這幾個因素加起來勢必會導致男性朋友每天睡得很晚 ， 長期下去整個機體的內分泌系統出現紊亂 ， 身體器臟功能逐漸衰退 ， 男人身上的陽剛之氣就會逐漸萎靡 ， 甚至還會誘發多種慢性疾病 。

2、長時間坐立
與體力勞動的群體相比 ， 經常坐在辦公室里的白領人群也會面臨多種疾病 。 由于每天坐立的時間相對較長 ， 整個下肢的血液循環就會受到限制 ， 從而影響機體的代謝能力 。 這時候身體也會對陽氣大量的消耗 ， 中醫講動則生陽 ， 長時間不活動帶來的就是陽氣損耗 ， 久而久之亞健康問題就會越來越嚴重 。
3、喝冰鎮啤酒
在夏季的夜晚結束加班約上3五個同事到路邊的燒烤攤 ， 喝幾瓶冰鎮啤酒 ， 再吃幾串烤肉仿佛可以緩解一整天的疲勞 。 經常喝冰鎮啤酒和其他冷飲 ， 體內寒氣加重導致陽氣消散 ， 當男性朋友身體里的陽氣狀態逐漸下降 ， 機體的免疫組織調節能力出現不足 。 當濕氣遠遠高于陽氣 ， 身體健康問題就會亮起紅燈 。

4、經常憋尿
當身體出現排尿的意識 ， 如果強行憋著先忙完手里的工作 ， 就會使尿液長時間在膀胱里儲存 ， 大量的代謝垃圾堆積在腎臟部位 ， 長期下去就會損耗腎臟功能 ， 增加膀胱儲尿負擔 。 身體里的陽氣會逐漸被消散殆盡 ， 這種憋尿的習慣是損耗男性陽氣比較嚴重的因素之一 。
5、高溫泡澡
去桑拿房先泡個溫水澡能夠讓身體毛細血管得到擴張 ， 整個身體也會放松很多 。 現代人非常享受這種休閑方式 ， 甚至有些男性利用這種方法排除身體里的濕寒之氣 。 然而身體長時間在這種高溫的環境里 ， 身體為了散熱會對陽氣進行損耗 ， 對于男性朋友的身體健康來說 ， 非常不適合長期待在這種高溫環境下 。

02
哪些習慣有助于幫助男性朋友修補陽剛之氣？
1、飲食規律
每天必備的三頓飯 ， 一定要按照合理的時間進食 ， 同時也要根據自身狀況調節飯菜種類的比例 。 比如葷菜素菜要有適當的攝入比例 ， 同時對于主食類的食物也要控制攝入量 。 只有堅持健康合理的飲食觀念才能保證身體營養需求 ， 又能避免熱量攝入過多引起肥胖問題 ， 從而增加男性朋友身體器臟的代謝負擔 。