北京協和醫院名醫的5條養生秘訣，建議收藏試試 _健康小知識

長壽，一直以來都是大家追求的，可看到了那么多的養生做法，想要完全遵循簡直難如登天，那么有沒有什么更簡單的方式呢？讓我們看看名醫孫燕的養生秘訣。

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孫燕老師是著名的中國工程院士，還擔任國家癌癥中心國家新藥的臨床研究中心主任，如今已是92歲的高齡，他在預防惡性腫瘤上有著自己的見解。
抑制腫瘤，遠離“三高”：
這里的三高并非高血壓、高血脂、高血糖，而是高熱量、高脂肪、高糖分。在現代生活中，很多上班族喜歡用食物釋放壓力、宣泄情緒、找到快樂。
殊不知，這樣的做法又把你向深淵推進一步，正式成為培養惡性腫瘤的溫床。大量研究顯示，任何疾病肥胖都是根本因素，希望大家重視起來。

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抑制腫瘤，遠離肥胖：
肥胖的罪過可真不少，正如民間所說的“一白遮百丑，一胖毀所有。 ”按照世界衛生組織給出的BMI標準，首先計算你的BMI（體重千克數除以身高的平方），如果超出25視為肥胖。
被證實：肥胖可以帶來心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、肝癌、關節炎、呼吸系統疾病、腎臟疾病、婦科疾病、各大腫瘤......希望大家積極控制自己的體重。
抑制腫瘤，每餐七分飽：
七分飽是一直強調的，不要因為美食誘惑胡吃海塞，最重要的是滿足腸胃需求后便可以停下，七分飽不多也不少，方可保證身體健康。相比于十分飽，七分飽的人身體更健康。

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抑制腫瘤，遠離煙草：
煙草的危害絕不小于任何食物，被世界衛生組織國際癌癥機構列為的1類致癌物。流行病學上的研究發現，長期吸煙與肺癌、肝癌、乳腺癌等一系列癌癥息息相關。
不僅是主動吸煙，還有被動吸煙，危害都要比不接觸煙草的人大。

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抑制腫瘤，遠離酒精：
同樣的酒精也是1類致癌物，對于經常喝酒的人，比不喝酒的人，會增加2~3倍酒精性脂肪肝的危險。這里包括白酒、紅酒、啤酒等多種酒精類飲品，為了健康考慮建議大家遠離所有含酒精的飲品。
哪怕是適量喝酒也沒有任何益處，大家也就不要妄想了，老實戒酒更實際。
【北京協和醫院名醫的5條養生秘訣，建議收藏試試】以上5條，看看大家能做到多少，只有身體健康才能夠實現更多你心中所想哦。