1. 首頁 > 健康養生 > >

護士|中老年人喝茶好處多，但不要隨便喝，牢記“5不喝”對身體有益

護士

護士|中老年人喝茶好處多，但不要隨便喝，牢記“5不喝”對身體有益

文章圖片

護士|中老年人喝茶好處多，但不要隨便喝，牢記“5不喝”對身體有益

文章圖片

護士|中老年人喝茶好處多，但不要隨便喝，牢記“5不喝”對身體有益

文章圖片

護士|中老年人喝茶好處多，但不要隨便喝，牢記“5不喝”對身體有益

中國是茶葉的故鄉 ， 飲茶已經成了代表中國符號的一種飲食文化 ， 茶葉經沸水沖泡后 ， 不僅味道醇厚爽口 ， 而且里面還含有多種有益物質 ， 飲后能調節人體陰陽 ， 維護身體健康 ， 起到延年增壽的效果 。
茶葉品種很多 ， 有綠茶、紅茶、白茶、黃茶、黑茶等 ， 每個人都可以找到自己喜歡喝的茶 ， 在中國飲茶者人數眾多 ， 尤其是中老年人大多都很喜歡喝茶 。
但是也出來了一種說法 ， 說茶葉中的鞣酸會阻礙身體對營養物質的吸收 ， 茶能讓血管和神經變得興奮 ， 對于患有動脈硬化的老年人來說會導致心血管意外發生 ， 所以說中老年人喝茶不好 ， 事實真如所說的嗎？

答案是中老年人不但能喝茶 ， 而且喝茶好處多：
1、可以預防心腦血管疾病
茶葉中含有大量的茶多酚、維生素、生物堿等物質 ， 能夠起到擴大動脈 ， 降低血栓形成的作用 ， 而且茶葉中豐富的抗氧化劑還能夠減少患上心血管疾病的風險 ， 所以中老年人適當飲茶有助于維護血管健康 。
2、預防老年病的出現
茶葉有助于增強記憶 ， 改善短期大腦功能 ， 從而能夠預防神經系統方面的老年病 。 像想要預防老年癡呆癥和帕金森氏癥都可以適量飲茶 。
其中綠茶還被證實能夠調節血液中的胰島素水平 ， 起到降低糖尿病風險的作用 。

3、控制體重
中老年人維持正常的體重 ， 有利于延年益壽 ， 而適量喝茶可以達到減肥效果 ， 特別是綠茶中的兒茶素是種抗氧化劑 ， 可以幫助消耗腹部脂肪 。 而且適量喝茶還能降低食欲 ， 配以鍛煉就能起到控制體重的作用 。
4、陶冶情操
靜靜的品茗 ， 能讓心清凈下來 ， 起到修身養性的作用 。

說了茶葉那多好處 ， 那么如今到了冬季喝什么茶好呢？
不妨喝點小青柑普洱茶 ， 是一款高端大氣的茶種 ， 采用云南大葉種老樹茶為原料制作而成 ， 性價比很高 ， 非常適合茶友在這個季節飲用 。


雖然中老年人喝茶有不少好處 ， 但是也要注意不能隨便喝 。
喝茶牢記“5不喝”才對身體有益：
1、不喝濃茶
很多人其實都知道不要喝濃茶 ， 會傷身體 ， 但是卻沒有注意到有一種濃茶大家恐怕經常在喝 。 這就是久泡的茶 。
有很多人泡茶時茶葉放得并不多 ， 但是泡的時間很久 ， 這樣其實也相當于在喝濃茶 。 所以喝茶時要記住首先茶葉不要放太多 ， 其次時間不要泡太久 。

2、不喝隔夜茶
隔夜茶中維生素已經流失很嚴重了 ， 而且還容易滋生細菌 ， 喝了容易導致腸胃疾病和消化不良的發生 。
再說隔夜茶已失去了原有的茶香味 ， 喝起來也不好喝了 。
3、不喝空腹茶
我們都知道茶葉中是含有咖啡堿的 ， 當空腹飲用時 ， 就會讓腸胃吸收掉太多的咖啡堿 ， 這樣就容易出現醉茶的情況 。

4、不喝過量茶
有些人隨身帶著茶杯走哪喝哪 ， 甚至茶不離口 ， 走到哪都能夠喝上一壺 ， 這樣喝茶太多太頻 ， 很容易造成茶醉和失眠 ， 會影響到身體對營養物質的吸收 。
5、不晚不合體質的茶
茶葉種類不同 ， 茶性也是不同的 ， 比如綠茶是偏寒涼性的 ， 白茶偏寒 ， 而青茶是平和的 ， 黑茶又是溫和的 。