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建議中老年人：常吃3種“堿性蔬菜”，潤燥去火，安穩度過秋天

養生常識健康知識

秋天氣候干燥 ， 很多人會覺得沒有力量 。， 不受火焰的痛苦 ， 也遭到一些焦慮 。 這是為什么？
很可能是因為秋季新陳代謝開始繁榮 。 容易形成酸性體質 ， 如“秋乏”等不舒服出現 。 除了喝水之外 ， 還要吃一些“堿性”蔬菜 ， 潤滑到火中 ， 安全安靜地度過秋天 。
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建議中老年人：常吃3種“堿性蔬菜”，潤燥去火，安穩度過秋天
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浪漫和悲觀并不沖突 ， 我時常消極但又依舊覺得生活很美好 ， 哪怕只是一束光照進了房間 ， 也要認真對待它的到來 。
建議大家：常吃這些3種堿性蔬菜 ， 蔬菜在日常生活中常見 。 做法簡單 ， 能有效地補水排毒 ， 秋天容易燃燒的朋友們快點學習吧！培養良好的飲食習慣 ， 身體可以更健康！蘿卜白菜是涼蔬菜 ， 不適合腸胃不良的中老年人 ， 營養相對單一 。 建議中老年少吃蘿卜和白菜 ， 多吃這四種樣品 ， 健康飲食 ， 搭配肉素 ， 身體棒！
【建議中老年人：常吃3種“堿性蔬菜”，潤燥去火，安穩度過秋天】第一：板栗
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建議中老年人：常吃3種“堿性蔬菜”，潤燥去火，安穩度過秋天
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浪漫和悲觀并不沖突 ， 我時常消極但又依舊覺得生活很美好 ， 哪怕只是一束光照進了房間 ， 也要認真對待它的到來 。
板含有維生素、氨基酸、碳酸和鈣等微量元素 ， 經常食用 。 可以保持胃健康 。 草莓還含有大量人體所需的營養物質 。 能提高身體的免疫力 。
推薦方法：板切雞
1.洗凈的雞腿三個小碎片 ， 青椒一塊切成碎片 ， 大蔥半分切成部分 ， 生姜切成小片 ， 大蒜幾個 ， 加入冰糖10克 ， 八角 ， 桂皮 ， 紅干椒 ， 煮好的板栗適當的容量放入池中備用 。
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浪漫和悲觀并不沖突 ， 我時常消極但又依舊覺得生活很美好 ， 哪怕只是一束光照進了房間 ， 也要認真對待它的到來 。
2、把油燒掉 。 油熱放入蔥姜蒜大料爆香 ， 倒入雞塊翻炒均勻 ， 炒出和大物 。 香味 ， 添入山泉水 ， 加入料酒10克是干凈的 。 海天蠔油5克 ， 海天生抽15克 ， 混合開 ， 覆蓋鍋蓋 ， 更換中火 。 燉10分鐘 。
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浪漫和悲觀并不沖突 ， 我時常消極但又依舊覺得生活很美好 ， 哪怕只是一束光照進了房間 ， 也要認真對待它的到來 。
3、時間來了 。 打開鍋蓋 ， 挑出玉米和大物 ， 倒入 。 板栗 ， 加入食鹽2克 ， 海天老抽幾滴色調 ， 混合開 。
改小火繼續5分鐘后 ， 開啟 。 大火慢慢地加油 。 煮2分鐘 ， 倒入青椒把它放平 ， 可以關火 ， 開食 。
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第二：玉米 。
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浪漫和悲觀并不沖突 ， 我時常消極但又依舊覺得生活很美好 ， 哪怕只是一束光照進了房間 ， 也要認真對待它的到來 。
玉米屬于堿性蔬菜 ， 吃多玉米可以保持體內的酸平衡 。 減輕身體的疲勞感 。
推薦方法：玉米菜丸子
1、準備一件 。 韭菜清洗后切斷 。 胡蘿卜一根切成胡蘿卜粒 ， 和菜放在一個罐子里備用 。
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浪漫和悲觀并不沖突 ， 我時常消極但又依舊覺得生活很美好 ， 哪怕只是一束光照進了房間 ， 也要認真對待它的到來 。
2、加入少量 。 植物油 ， 用筷子攪拌均勻 ， 鎖住韭菜里面的水分 ， 加入食鹽3克 ， 十三香1克 ，