應對天氣干燥，用這3種辦法給眼睛多一層保護，建議收藏試試 _健康小知識

近幾天，天氣干燥得尤其明顯，隨著溫度的降低，很多人也開始穿上了厚厚的衣服，秋衣、秋褲，室內還開著冷風。也有不少人會覺得口舌干燥、皮膚瘙癢、眼睛干燥。

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【應對天氣干燥，用這3種辦法給眼睛多一層保護，建議收藏試試】對于經常伏案工作的人群，眼睛的不適感還要更明顯，加上熬夜、作息紊亂、加班加點的工作等方式，造成不同程度的眼疲勞、干澀、紅腫、血絲、酸痛、畏光等等。
有的人還特意準備了眼藥水，可這種辦法終究是“治標不治本” ，在秋燥日漸明顯后，中老年人由于年齡的原因，眼睛的生理功能在下降，淚腺分泌減少，眼淚蒸發得快，更容易導致不適感，此時大家要更加注意眼睛的防護。
在秋冬最應該養眼睛的時候，為了緩解天氣干燥帶來的不適，教大家幾種辦法護健康。
多喝水不能少：
在應對天氣干燥上，可能部分人會采取開空氣加濕器的方式，可以在一定程度上提高濕度，但這終歸是外在的因素。對于補水加濕還需從內在開始，人體有60~70%都是水分。

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如果機體長期處于缺水的階段，不僅容易上火，眼睛也會干澀酸痛，若你還伴隨著皮膚干燥、咽喉疼痛等，說明你真的要好好補水了，按照新版《中國居民膳食指南》的推薦，成年人每天應該補充1500~1700ml的水，大概是7~8杯的量。
特殊人群還可以適當多飲用，如痛風、高尿酸血癥、出汗多的人不妨多喝點。

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食用新鮮的蔬菜水果：
蔬菜水果中同樣含有大量的水分，與水資源不同的是，它們還是多種營養物質的來源之一，包含對眼睛健康有益的胡蘿卜素、維生素A ，由此根據中國營養學會的建議，每日補充200~350g的水果為宜。
這里不提倡只是一種水果，攝入的種類越多越好，不過量即可。
做眼保健操：
在大家的印象中，眼保健操幾乎是上學時代的事情了，其實也能應用到，對眼睛也是一種保護，它根據中國的推拿以及經絡的原理，對眼睛周圍的穴位進行按摩，進而達到改善眼部神經的目的。
當然，這也是提醒大家要注意眼睛的休息，長期盯著電腦手機，只會加重眼睛的不適反應。
建議大家每隔半個小時到一個小時，都讓眼睛適當休息，閉上眼睛，對大腦也是一種調整的作用，更有利于接下來的工作學習。