最近有一項來自于Limerick大學的研究人員針對腎病患者進行研究的報告 ， 引起了人們廣泛的熱議 。
這項研究報告 ， 發現尿酸濃度和人的壽命有關聯 。 尿酸濃度大于535時 ， 平均壽命能夠減少11年之久 。

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尿酸是人體嘌呤代謝產物 ， 體內尿酸是不斷的生成和排泄的 ， 會維持一定的濃度 。 如果尿酸過高 ， 會引起很多健康問題 。
想要穩定尿酸 ， 在飲食上入手是個不錯的選擇 ， 應少吃三種蔬菜 ， 多喝一茶 。
?穩定尿酸應少吃三種蔬菜：
01
少吃菌菇類蔬菜
菌菇類蔬菜營養豐富 ， 但對于尿酸過高的人來說 ， 很不友好 。 部分菌菇類蔬菜嘌呤含量高 ， 尤其是香菇和金針菇 ， 平均每100克約含有200毫克以上的嘌呤 。 長期過量食用 ， 會讓尿酸升高 ， 加重高尿酸患者的病情 。 因此堅持少吃菌菇類蔬菜 。

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02
少吃豆芽類蔬菜
豆芽屬于中嘌呤食物 ， 尿酸過高的人應盡量少吃 。 生活中常見的豆芽類蔬菜 ， 尤其是黃豆芽 ， 嘌呤含量高 。 一般來說 ， 每100克綠豆芽嘌呤含量166毫克 ， 每100克黃豆芽嘌呤含量500毫克 ， 高尿酸者不適合經常食用 。 如果想吃豆芽 ， 可以少量地吃一些綠豆芽 ， 但不宜吃黃豆芽 。

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03
少吃蘆筍
蘆筍含有豐富的維生素a、維生素b以及葉酸 ， 但它也是高嘌呤蔬菜 ， 對于尿酸過高的人來說 ， 屬于“殺手級別” 。 平均每100克蘆筍嘌呤含量高達500毫克 ， 因此建議大家盡量少吃 。

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?穩定尿酸可多喝降酸茶：
除了少吃以上三種蔬菜以外 ， 想要穩定尿酸 ， 可多喝一道菊苣梔子排酸茶 。 這道茶方出自《金匱要略》 ， 是流傳已久的茶方 。
菊苣是菊科植物毛菊苣或者菊苣的地上部分或者根 ， 有清肝利膽、利尿消腫的作用 ， 據相關研究表明 ， 菊苣能夠起到輔助降尿酸的作用 。
梔子清瀉火邪、除濕除熱 ， 可以緩解心神不寧的癥狀 。
再加上百合、葛根和桑葉 ， 每天用養生壺煮一壺飲用 ， 可以增加排尿量 ， 對于平穩尿酸來說很有利 。

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【尿酸高或使壽命縮短11年？穩定尿酸，少吃三種蔬菜多喝一茶】如果平時工作太忙 ， 可選擇家庭醫生在線旗下大健康品牌--家醫健選的菊苣梔子茶 ， 甄選菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉5道好材 ， 材料研磨適中 ， 耐泡更易吸收 。
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特別是一些對喜歡喝酒吃海鮮的人群 ， 更適合喝這一道茶 ， 每天喝一杯降酸茶 ， 身體感覺越來越輕松！
每一袋都是獨立茶包 ， 沖泡干凈而且方便衛生 。
高透氣的濾紙能夠更好的揮發食材的藥性 。 無論是外出差還是在家 ， 攜帶都非常的方便 ， 即泡即飲 ， 輕泡慢養 。

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取一包菊苣梔子茶用開水泡上5分鐘 ， 散發出淡淡的草藥清香 ， 沁人心脾 ， 輕輕的抿上一口甘香不苦 ， 口感醇厚香濃 。
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