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高血壓|7種“節約”行為最傷身，快告訴家里人，別再這么??！

高血壓

高血壓|7種“節約”行為最傷身，快告訴家里人，別再這么?。? onload=


節約是中華民族的傳統美德 ， 但過度節省則是傷身行徑 。
此前我們曾多次強調“不要經常吃隔夜菜”、“遠離霉變食物”、“合理使用抽油煙機”等行為的必要性 。
那么 ， 您還知道哪些行為屬于“過度節省”嗎？
01
菜湯都要吃干凈——催生三高
炒菜剩下的湯湯水水里通常含有較高的油脂、鹽分、嘌呤等 ， 長期攝入會會增加高血壓、高血脂、高尿酸等疾病的患病風險 。
患有這些疾病的尤其不要吃 。
對策：吃剩的菜湯就扔掉吧 。
02
炸東西的油來炒菜——傷血壓
這看似節約 ， 但危險已經在靠近 。
油炸過程中 ， 油脂會在高溫條件下發生各種各樣的化學變化 ， 除了口感變差、營養價值降低 ， 甚至還會含有揮發性毒物 。
反復加熱的油會增加人們患高血壓的風險 ， 且油脂劣變的程度越高 ， 家庭成員患高血壓的風險也越大 。
對策：油炸的食物本就該少做 ， 炸過一次食物的油不宜再熗鍋 ， 可以用來做花卷面點或拌餡 。
03
牙刷炸毛也不換——傷牙
牙刷用得越久 ， 刷毛磨損就越重 ， 清潔能力會變差 ， 不能達到清潔牙齒的目的 ， 這時候就需要換新的牙刷 。

因為 ， 若口腔清理的不徹底 ， 污垢容易殘留在牙齒上 ， 會對牙齒造成損害 ， 不利于口腔健康 。
對策：當牙刷刷毛根部顏色變黑或變黃 ， 就是污垢蓄積較多的信號 ， 此時就該更換牙刷 。
另外 ， 當牙刷炸毛或刷毛脫落 ， 同樣應該更換牙刷 。
04
舊毛巾常年不換——傷皮膚
有的人毛巾更換不勤 ， 甚至一條毛巾用幾年 ， 雖然看上去干干凈凈 ， 但實際上卻暗藏致病菌 。

中國家紡協會曾對400多人的毛巾進行菌落檢測顯示：
多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等細菌 ， 且細菌數量會隨著使用時間的增長而呈幾何數增多 。
用這樣的毛巾擦洗 ， 不僅起不到清潔的效果 ， 反而會污染肌膚、堵塞毛孔 。
人體免疫力低下時 ， 這些細菌還可能趁虛而入 ， 導致臉部皮膚感染、結膜炎等 。
對策：建議至少每3個月更換一次毛巾 ， 如果實在舍不得換 ， 也一定要記得定期消毒 。
05
木筷（竹筷）常年不更換——傷肝
普通木筷和竹筷價格低廉、輕便耐用 ， 所以很多人家會久用不換 。

但事實上 ， 這兩種筷子由于吸水性能好 ， 內部易滋生霉菌 ， 并不耐久存 。
一般連續使用3個月 ， 就該換一批了 。
此外 ， 此類筷子在使用和清洗過程中容易形成劃痕和裂縫 ， 這更容易藏污納垢 ， 甚至可能會滋生1類致癌物黃曲霉素 ， 進入人體后會對肝臟產生不利影響 ， 甚至誘發肝癌 。
對策：不要用“超齡”的竹筷、木筷 ， 如果嫌麻煩 ， 可以選擇合格的不銹鋼筷子 ， 保養得當可以用很多年 。
06
一次性餐具反復用——微塑料攝入風險
生活中 ， 外賣餐盒洗凈后再利用的情況并不少見 ， 這看似衛生 ， 實際并不健康 。
一般來說 ， PP（05）材質的餐盒 ， 長時間、多次使用是沒問題的 ， 就算放在微波爐里加熱也沒有問題 。
但我們生活中還會遇到PE、PS材質的一次性餐盒 ， 這類餐盒加熱后會釋放有害物質 ， 不宜重復利用 。
此外 ， 一次性的塑料勺、杯子、吸管同樣不宜多次使用 ， 這可能會導致我們攝入微塑料的風險增大 。
對策：不要把帶有“一次性”標簽的塑料制品反復接觸食物 。