體內濕氣重？少吃“3黃”，多吃“3白”，建議收藏試試( 二 ) _健康小知識

殊不知長久以往會導致你體內的水分代謝功能失常，加重體內的寒氣濕氣，除了導致肥胖之外，還會讓你食欲不振，精神無力，要想體內濕氣排光光，戒酒是關鍵。
二、多吃“3白”
多吃薏米
很多健康養生的女性都會喝薏米粥，薏米本身就有健脾養胃的功效，而且還能清肺止咳，最重要的是薏米中含有豐富的優質蛋白，可以補充人體所需要的蛋白質，用薏米熬粥喝，可加快體內濕氣的排出。

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多吃白蘿卜
多吃白蘿卜可以達到祛濕的效果，尤其是白蘿卜薏米魔芋湯，簡直就是祛濕高手，在日常生活中，如果感覺自己體內濕氣較重無法排出的話，可做這一味增補湯來試試效果。

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多吃山藥
山藥中含有淀粉酶多酚氧化酶等物質，有利于脾胃的消化和吸收，能夠加快你的腸蠕動。
對于體內濕氣較重的人來說，多吃山藥可以改善你的脾胃燥熱狀況，幫助你把更多的濕氣排出體外，讓你感覺到渾身輕松。